Az egészség hosszú élettartamának szakértője elmagyarázza, hogyan lehet fiatalítani a testmozgással

te is tudsz

Helyesen sportolsz? Talán csak meg kell változtatnia néhány életmódot, hogy tíz évvel fiatalabbnak tűnjön, mint maga.

Az emberi lény mindig is megszállottja volt örök fiatalság És bár a legendák biztosítják, hogy a forrás létezik, és elmerülhet benne, az az igazság, hogy még nem találták meg sehol. Ehelyett krémeket, csiganyálakat vagy akár kozmetikai műveleteket próbálunk ugyanúgy kinézni, mint tizenöt évvel fiatalabbak. Végül is mindannyian ismerünk valakit, aki Úgy tűnik, sokkal fiatalabb, és akit nagyon irigyelünk.

élettartamának

Miranda esmonde-fehér, például egyike azoknak az embereknek. 70 éves, de valószínűleg, ha látnád az utcán, nem hinnéd el; nem mozog, és nem hasonlít egy ilyen korú emberre. Ez ex-táncos minden elismerést ad a testmozgásnak, de nem úgy, ahogyan a legtöbb ember gondol róla. Amint a „Ma” című részben kifejtésre került, nincs szükség súlyokra, futópadokra, elliptikusokra vagy akár jógára, mivel mindez sérüléseket és felesleges stresszt okoz az ízületekben.

Az „Aging Backwards” szerzője egy teljes test rutint ír elő, amelyben alkalmazzák őket az emberi test 650 izma és 360 izülete, egy képzésen azonban Alacsony hatás. "Ez egy klasszikus szakasz" - mondja az esszentrikus technikának nevezett. "Az emberek krémekkel és műtéttel szeretnék enyhíteni az öregedést, de engem jobban érdekelnek az alapok" - mondja. "Van egy fordulópont, amikor betölted a 40. életévedet. Ezt a döntést onnantól kezdve meg kell hoznod, hajlandó vagy-e az egész mérföldet hátralévő életedben megtenni? maradt az izomsejtek fenntartására és elkerüljék az idő előtti sorvadást? ".