Az egészség szivárványa - #AdrianCormillot
A gyümölcsök és zöldségek színei összefüggenek az őket alkotó tápanyagokkal. A változatos tónusú zöldségek és gyümölcsök fogyasztása biztosítja a megfelelő vitaminok, ásványi anyagok és fitokemikáliák széles spektrumának beépítését.
A gyümölcsök és zöldségek színei összefüggenek az általuk kínált vitaminokkal, ásványi anyagokkal és fitokemikáliákkal.
A kerti termékek szivárványa színük szerint csoportosítja őket, és így egyértelműen megmutatja az általuk nyújtott tulajdonságokat és előnyöket.
Nagyon ajánlott a jó egészség megőrzése és a különböző betegségek megelőzése egyél öt-hat adag gyümölcsöt és zöldséget minden nap.
Az egész héten étlapunknak tartalmaznia kell ételeket, desszerteket és köztes ételeket, amelyek különböző színű zöldségekkel és gyümölcsökkel készülnek. Így biztosítani fogják az összes olyan tápanyag beépülését, amelyet a kert szervezetünk számára biztosíthat.
Napi 5 vagy 6 adag gyümölcs és zöldség fogyasztása ajánlott.
Az egészség szivárványa
piros szín
Fitokémiai anyagok: Likopin, antocianinok
Vitaminok: C
Ásványi anyagok: kálium
Funkció (megakadályozza/segít): Rák, Szív, Húgyúti rendszer, Memória