Az egészségedről és az erődről szóló pozitív üzenetek motiválásának művészete jobban javítja az önképedet

Az egyik dolog, ami sokunknak a legjobban - és különösen nekünk - kerül, az az, hogy jól érezzük magunkat a testünkben és jól nézzünk ki. Az edzőterembe járás és a sportolás segít bennünket ebben a feladatban, Nemcsak a testmozgás során felszabaduló hormonok vagy a testünkben megfigyelhető változások, hanem a tükröknek való kitettség miatt is. Az az egyszerű tény, hogy többször kitesszük magunkat testünk képének, bizonyos kutatások szerint javíthatja az önképünket.

üzenetek

Egy új kutatás azt is sugallja, hogy az edzőterembe járás tovább befolyásolhatja önképünket, ha van egy edző, aki motivál minket. E kutatás szerint a testmozgás segíti a nőket a hangulat és a test elégedettségének javításában. Ráadásul ezek a fejlesztések még fontosabbak ha oktatója vagy edzője motivációs megjegyzéseket tesz, amelyek az egészségre és az erőre összpontosítanak egyéb dolgok helyett, például fogyás vagy testünk megjelenésének megváltoztatása.

Ennek a vizsgálatnak az elvégzésére 203 főiskolás korú nő volt. Ezeket a résztvevőket véletlenszerűen két különböző képzési csoportba sorolták. Az egyikben az oktató motivációt fűzött az erőhöz vagy az egészséghez, például "nézd meg, milyen erős vagy" "ez az edzett izom segít jobban futni". A másik csoportban az oktató a fizikai megjelenésre összpontosított, például "szabaduljon meg attól a cellulitistól". vagy "ennek a gyakorlatnak köszönhetően a combok ütköznek".