Az egészséges élet forradalma

Ossza meg ezt a hírt!

Például a táplálkozás területén tanácsolja:

• Sokat csökkentse a cukor fogyasztását. "A WHO szerint a napi 36 grammnál nagyobb mennyiségű, a kalória 5% -ának fogyasztása nem előnyös, mert ellenállást generál az inzulinnal szemben, ami károsítja a szervezetet" - teszi hozzá.

• A magas többszörösen telítetlen zsírsavtartalom miatt sokat növelheti a zöldségfélék és a halak, különösen a kékhal fogyasztását.

---