Az egészséges reggeli fontossága
Szia Cocinacas! Hogy van ma? Készen áll arra, hogy többet megtudjon a táplálkozásról és az egészséges ételekről?
Ezután egy olyan étkezésről fogunk beszélni, amely sokak számára nem fontos, és ennek a következőknek kell lennie: Reggeli. Ezenkívül letesszük az asztalra a mítoszt arról, hogy szükség van-e cukorra ebben az étkezésben, vagy sem, és ha eléred a végét, javaslatot teszünk számos egészséges reggelire, amelyet nem hagyhat ki.
Reggelizni társaságban, előnyösebb, mint gondolta
A társasággal való étkezés sokkal fontosabb, mint gondolná. A nap nagy ételei, például ebéd vagy vacsora, általában azoknak a társadalmi pillanatoknak a főszereplői, amelyekben találkozol és beszélgetsz, de általában a reggelinél általában nem ilyen. Általában gyorsan reggelizünk, és ez a gyakorlat ugyanolyan gyakori, mint egészségtelen, mivel minél lassabb a bevitel, annál jobb lesz a testünk számára.
A böjt, ez a gyakorlat nem annyira negatív
Mintha ez nem lenne elég, sok embernél előfordul, hogy felkelve semmit sem kapnak és nem reggeliznek. Nem ezért, az egészsége rosszabb lesz. Mindig fedezni tudják az igényeit a nap többi étkezésében. Tehetnek például egy erősebb délutánt. Vagy ne vegyen semmit ebédig. Minden ember más, ami mások számára jó lehet, nem biztos, hogy neked megy. Nem azért csinálják rosszul a dolgokat.
A felesleges cukor veszélye a reggelinél
Ha úgy gondolja, hogy reggelizik: cukros reggeli gabonapelyhek, egy pohár tej cukros kakaóval és egy narancslé jó ... "Meeec"! Célszerű nem reggelizni, ezt bevenni.
Van egy mítosz, miszerint a cukor szükséges az idegsejtek táplálásához. Ez nem ilyen. Ezek többnyire glükózt használnak, de használhatnak keton testeket is. Megkérdezed magadtól: Mi ez? A keton testek olyan anyagok, amelyeket a test akkor termel, ha csak energiához fogyaszt zsírokat. Ez az anyagcsere-helyzet ketogén étrendben fordul elő, például dekompenzált cukorbetegeknél. A ketogén étrend olyan étrenden alapul, amely nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, közepes vagy nagy mennyiségű fehérjét, valamint a zsírból származó étrend túlnyomó részét.