Az egészséges snack átlagosan körülbelül 200 kalóriát tartalmazhat; Jartando CR

"A snackek aktívan tartják az anyagcserét és nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosítanak"

egészséges

  • A legutóbbi, gyermekek súly- és magasságmérése, amelyet 2016-ban végeztek, megerősítette, hogy Costa Ricán a kiskorúak 34% -a túlsúlyos. Az elhízás 13% -os növekedése mindössze 7 év alatt.
  • A legfrissebb Nemzeti Táplálkozási Felmérés (2008-2009) azt mutatja, hogy a korai elhízás negatívan befolyásolja a felnőttkori elhízás százalékos arányát, amely az adatok szerint elérte a 64,5% -ot, vagyis a lakosság több mint fele szenved ebben a betegségben.

A harapnivalók jelentősége napjainkban széles körben ismert, mert segíti az anyagcserénk aktív működését, megakadályozza a nap folyamán az éhezést, elkerüli a túlzott étkezést, energiával tölt el és nélkülözhetetlen tápanyagokkal is ellát.

Éppen ezért a nassolás mindenki számára alapvető fontosságú és pozitív szokás, különösen a növekvő gyermekek számára. Bizonyított, hogy az olyan tápanyagok hiánya, mint a vas és a kalcium, késleltetett fejlődést és hosszú távú problémákat okozhat, ezért mindig ajánlott tejtermékeket is belevenni a harapnivalókba.

A prebiotikumok fogyasztását a táplálkozási szakemberek erősen ajánlják, mivel előnyei igen tágak: növeli a vas, a magnézium és a kalcium felszívódását a bél szintjén, serkentik a belek megfelelő működését az emésztés jobb egészsége érdekében, és ez különösen iskolás gyermekek számára ajánlott, mert erősíti az immunrendszer emésztőrendszerét, vagyis elkerülik vagy csökkentik az emésztőrendszeri fertőzéseket.

Ha egy gyermek vagy fiatal étvágya gyenge, ajánlatos kialakítani a nassolás szokását, mivel a mennyiség kevesebb, mint a fő étkezési idő (reggeli, ebéd és vacsora), és ez ösztönzi az anyagcsere aktívan tartását, miközben a legfontosabb tápanyagokat biztosítja . Fontos olyan praktikus ételeket keresni, amelyek praktikusak, könnyen szállíthatók, szórakoztatóak, változatosak és a gyerekek kedvelik.

A legutóbbi, 2008 és 2009 között végzett nemzeti táplálkozási felmérésben aggasztó adatok figyelhetők meg. Az 5 és 12 év közötti gyermekek mintájában 21% volt túlsúlyos (túlsúlyos vagy elhízott), 2016-ban pedig a súly- és testmagasság-összeírást mintegy 4200 állami és magán oktatási központban hajtották végre, 6 és 12 év közötti gyermekekkel, és a gyermekek 34% -ánál találták túlsúlyosnak.