Az egészséges táplálkozás csökkentheti a depresszió kockázatát - Orvosi hírek - IntraMed
Bevezetés
A depresszió, amelyet alacsony hangulat, az élet iránti érdeklődés vagy öröm elvesztése, valamint az alvás vagy az étvágy hiánya jellemez, több mint 300 millió ember világszerte, ami a nők körében 7%, a férfiaknál pedig 4%.
A depresszió a betegségterhelés egyik fő oka és a globális fogyatékosság egyik fő oka. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a depressziós és szorongásos rendellenességek évente egymilliárd dollár veszteséges termelékenységbe kerülnek a világgazdaság számára.
Jelentős fejlemények ellenére a hagyományos kezelés csak minden harmadik esetben hatásos a hangulati rendellenességekben. Ezenkívül az állapot általában visszatérő, az esetek 50% -ában nyilvánvalóan visszaesik.
Ebben az összefüggésben a módosítható kockázati tényezők úgy tűnik, hogy a hangulati rendellenességek megelőzése és súlyosságuk csökkentése érdekében a beavatkozási stratégiák irányadóak. A depresszióra számos demográfiai, biológiai, genetikai és viselkedési meghatározót javasoltak.
Ez utóbbiak közül a szokásos étrendet egyre inkább a betegség kockázatának lehetséges független előrejelzőjeként vizsgálták, és elemezték az olyan tápanyagok étrendi bevitelét, mint az n-3 többszörösen telítetlen zsírsavak, B-vitaminok, cink és magnézium. részt vesz az agy működésében.
Azok a neurológiai utak, amelyek befolyásolhatják a depresszió kockázatát, és amelyek táplálékbevitellel módosíthatók, a gyulladáshoz, az oxidatív stresszhez, a neuroplaszticitáshoz, a mitokondriális funkcióhoz és a bél mikrobiomához kapcsolódnak.
Összegzés
A hagyományos mediterrán étrend, például a gyulladáscsökkentő étrend elkerülése csökkent kockázattal jár
Az egészséges táplálkozás fontos szerepet játszik a különféle egészségügyi állapotok megelőzésében és kezelésében (pl. Szív- és érrendszeri és agyi érrendszeri rendellenességek, rák).
Ezek a kutatók metaanalízist végeztek 41 megfigyelési tanulmány, Ebből 20 hosszanti volt, annak megvizsgálására, hogy a különféle egészséges étrendek betartása összefügg-e az alacsonyabb depresszió gyakorisággal általában egészséges embereknél.