Az egészséges táplálkozás enyhítheti a depresszió tüneteit
A tudományos bizonyítékok egyelőre nem tudták megállapítani, hogy az étrend típusának javítása jótékony hatással lehet-e a mentális egészségre. Egy új tanulmány azonban, amelyben 45 826 ember adatait elemezték, feltárta ezt Hordjon egyet egészséges diéta jelentősen csökkenti a depresszió tünetei, még olyan egyéneknél is, akiknél nem diagnosztizáltak depressziós rendellenességet.
A Pszichoszomatikus Orvostudományban megjelent, a Manchesteri Egyetemmel kapcsolatos kutatás szerzői 16 randomizált, kontrollált vizsgálat adatait tekintették át, amelyek az étrendi beavatkozás betegekre gyakorolt hatását vizsgálták. szorongásos tünetek és depresszió. A vizsgálatokban résztvevők többségének nem volt klinikai depressziója.
A résztvevők étkezésének javítását célzó étrendi beavatkozások minden típusának hasonló előnyei voltak a depressziós tünetekkel szemben
Az eredmények azt mutatták, hogy ezeknek az embereknek az étrend javítására irányuló mindenfajta beavatkozás - amelynek célja a fogyás, a zsírfogyasztás csökkentése vagy a tápanyagok bevitelének növelése - hasonló előnyökkel jár a depressziós tünetek vonatkozásában, különösen a nők esetében.