Az egészséges táplálkozás tízparancsolata

A sejtbiológus, David Lezama megtanítja, hogyan kell enni, hogy egészséges legyünk, megfelelő súlyt kapjunk és elhárítsunk néhány betegséget.

Minden orvos, táplálkozási szakember és sportedző tanácsa a helyes étkezés. De sokan nem tudják, mit jelent az a két szó, amelyet oly gyakran hallanak. A rejtély megfejtése érdekében a Semana.com beszélt a téma szakértőjével. Ez David Lezama mexikói sejtbiológus, aki nemrég Bogotában járt, hogy megbeszéléseket folytasson arról, hogyan kell okosan étkezni. Ennek eredményeként ezek az egyszerű tippek segítenek abban, hogy jól táplálkozzon, egészséges legyen a súlya, és kivédjen számos betegséget, például cukorbetegséget, szívrohamot és ízületi problémákat.

---