Az egészséges táplálkozás tudja-e, hogyan lehet azonosítani a valódi éhséget a Corporis Sanum
Az első dolog, ami eszünkbe jut, amikor a diéta szót halljuk: éhezés. Természetesen, ha gyors módszert keres a fogyásra, akkor biztosan éhen hal. Emiatt a gyors vagy a csoda diéták nem ajánlottak. Általában nagyon korlátozóak és monotonak, ezért nehezen követhetők. Célszerű betartani a egészséges diéta.
Egészséges táplálkozás és nem éhezés
Nem éhezésről van szó, de a túlevésről sem. És ez utóbbi történik velünk általában. Amíg nem érezzük jóllakásunkat, nem hagyjuk abba az evést. Ez az egyik első szempont, amelyet módosítanunk kell. A legjobb, ha kissé éhes marad.
A testünk táplálásához eszünk, mert működéséhez az ételekben található tápanyagok szükségesek. De van, amikor kíváncsi vagyok Tényleg éhesek vagyunk? Nos, ez nem mindig így van. Azért eszünk, mert ideje enni, akár éhesek vagyunk, akár nem, vagy kielégíteni érzelmeinket. Emiatt olyan fontos megkülönböztetni a valódi éhséget az érzelmi éhségtől.
Az étkezési szokások megváltoztatása lehetséges, mivel a szokások átképezhetők. Természetesen szükséges, hogy kitűzze a céljait, és állandó legyen a feladata során, amíg az új szokások nem jönnek létre a rutinban.
Valódi éhség vs. érzelmi éhség
Az éhség (valódi) és az étvágy (érzelmi éhség) nem ugyanaz. Az éhség túlélési ösztön. A vércukorszint, a hőmérséklet vagy a gyomor összehúzódásai serkentik az éhséget. Ehelyett az étvágy a pszichológiai vágy az étel fogyasztására. Sokszor van étvágyunk, de nem vagyunk éhesek. Ebben a bejegyzésben azt szeretném, ha megtanulná ezt megkülönböztetni.