Az egészséges zsírok feleslege is hízik

Mindig is azt mondtuk, hogy jobb növényi eredetű zsírokat fogyaszt vagy olyan halból származó állat, mint az Omega 3 és 6, egészséges táplálkozás céljából.

Azonban, mint minden az életben, a túlkapások drágák Az ilyen típusú zsírok bőséges fogyasztása, még akkor is, ha „egészséges” vagy „egészséges” besorolású, túlzott hasra tesznek szert.

Ezeknek a telítetlen zsíroknak kisebb a kockázata a hasunk méretének növelésére, de a feleslegben semmi sem jó, még a víz sem.

Ez a fajta zsír nagyon tömény kalóriájuk van, ezért a testünk nem igényel mást, mint egy kicsit.

Legtöbben fáradtabbak lesznek marlinos halat vagy tonhalat enni, annak zsírja miatt kielégít minket korábban.

Naponta szükségünk lehet ezekre a többszörösen telítetlen zsírsavakra, mivel saját testünk nem tudja őket létrehozni a semmiből egyedül.

---