Az egyetlen trükk, amire szükséged van a lustaság fitnesz útmutatójának legyőzéséhez

egyetlen

Egészséges fogyás

Aki nem gondolt a kanapén fekve: "ma már túl fáradt vagyok ahhoz, hogy futni menjek ... jobb holnap"? Ha véget akarsz vetni ennek a kísértésnek és meg tudod nyerni a csatát, akkor szerencséd van. Csak ezt a tanácsot használja, hogy soha ne hagyja kudarcot a céljaival és elérje céljait:

Társítsa a fájdalmat azzal, hogy nem teszi meg azt, amit tud, hogy meg kell tennie, és társítsa az örömöt azzal

Bizonyított, hogy elménk reagál, ha érzelmekkel szembesülünk az érzelmekkel. Tehát, ha következetesebbek akarunk lenni a sport terén, akkor egy másik érzelmekkel kell megküzdenünk a lustaság érzelmével. Hiába készíted az előnyök és hátrányok listáját, amikor nincs kedved felkelni a kanapéról. Mi racionális lények vagyunk, így az értelemnek mindent el kell veszítenie az érzelmekkel szemben.

Tehát hogyan alkalmazzuk ezt a tanácsot a kifogások legyőzésére?