Ebben az új évben kezdek egészséges táplálkozni »2016-os étrend; A Blog d; takarmányok; t
Az egészséges táplálkozás elkezdése nem bonyolult, nem igényel lehetetlen diétákat, és nem is kell elkezdeni
készítsen bevásárlólistát kimondhatatlan nevekkel, ez csak a józan ész kérdése és az egészségbe való befektetés vágya.
Ma a táplálék- és táplálkozási ajánlások bombázása körülöttünk egyre nehezebbé teszi annak megkülönböztetését, hogy mit kell vagy mit nem szabad enni, mi az a természetes vagy feldolgozott élelmiszer, mi az, ami megvéd vagy megbetegít minket. és úgy tűnik, hogy minden megoldás és válasz valamilyen más igényre.
„Az élelmiszer a fogyasztó legmeghittebb terméke”, ahogy Ralph Nader amerikai aktivista és ügyvéd szokta mondani.
Miért nem kezdjük nagyon egyszerűen?
Először megpróbálunk olyan ételeket választani, amelyek a következő feltételeket követik:
- Hogy egy életre szólnak, a földünk táplálékai, a közelség.
- Az időjárás, az évszak és az évszak szerint.
- Frissnek és feldolgozatlannak lenni.
- Élelmiszer formájában; kerülje a felesleges csomagolásokat, például konzervdobozokat vagy műanyagokat, hogy képes legyen az ételeket megnézni és gyakorlatilag mindent tudni, ami benne van, anélkül, hogy el kellene olvasnia címkéket.
- Válasszon olyan ételeket, amelyek természetüknél fogva már minden tápanyagukat megőrzik: például teljes kiőrlésű gabonafélék és kenyér, finomítatlan olajok és édesítőszerek, szárított gyümölcsök sütés vagy sózás nélkül ... stb.
Egy másik figyelembe veendő és nagyon fontos tényező az étkezés megrendelése: