Az éhgyomorra végzett testmozgás nem segít a fogyásban; A Corricolari magazin fut
Az elmúlt években számos kérdés megismétlődött mítoszok formájában, amelyeket a fizikai aktivitást és a sportot körülvevő területen hallhatunk. Az egyik legnépszerűbb, hogy az éhezés, vagy pillanatnyi táplálékhiányos állapotok elősegítik a nagyobb zsírvesztést, és ezért jobban fogynak. Tudományos tanulmányokat szenteltek ennek az állításnak a tanulmányozására, és a legutóbbi, nemrégiben publikált tanulmány tagadta az azt gyakorolók testösszetételének változását. Vizsgáljuk meg közelebbről ezt a kutatást.
A Journal of the International Society of Sports Nutrition 2014-ben fejlesztette ki, olyan szerzők, mint Brad J Schoenfeld, AlanA Aragón és munkatársai. A tanulmány hipotézise a nevét adja, és ez az, hogy a populációban meg van győződve arról, hogy a koplalás a nagyobb zsírvesztéssel függ össze. Célja az volt, hogy a skálát egyik vagy másik oldalra lehajtsa, és az eredmények azt mutatták, hogy ez alig befolyásolta ezt a célt. Összesen 20 egészséges nő vett részt önkéntesként. Két csoportot osztottak fel: az egyik 10 nőből állt, akik böjtös körülmények között gyakorolták a testmozgást, a másik pedig a többi nőből állt, akik a munkamenet előtt étkezést tartalmaztak. Az edzés 1 órás aerob edzésből állt, 3 heti foglalkozással. A táplálkozási szakemberek kontrollálták az összes vizsgálati alanyot, hogy mindkét esetben hipokalorikus étrendet hozzanak létre, a folyamatos monitorozáson túl, annak igazolására, hogy valóban megfelelnek-e. Mindkét csoportban rázást is biztosítottak, az első edzés után és a második csoportban. ugyanez előtt.