Az éhomi étrend

Az alapvetően böjtből álló étrendek nagyon divatossá váltak, mivel többségük abból áll, hogy egy vagy két napig radikálisan csökkentik az étkezés mennyiségét, majd a többit enyhén csökkentik. Ily módon az egyik legfrissebb, amit ismertünk, az 5,2-ös éhomi étrend a fogyás érdekében, és amelyet az alábbiakban ismertetünk.

Cikkindex

Az éhomi étrend 5.2 fogyni

A fogyáshoz szükséges 5,2 éhomi étrend az egyik legfrissebb és legáltalánosabban elfogadott éhomi étrend. Először "fellendülés" volt az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokban, és most végigsöpör Spanyolországban, mivel alapvetően egyél normálisan a hét öt napján míg a másik kettőt anélkül töltöd, hogy alig eszel.

Akik már gyakorolják, azt mondják elég hatékony mivel ez rendszeres fogyást tesz lehetővé, bár anélkül, hogy nagyon gyors súlycsökkenést szenvedne, és ez később a fogyás visszanyerésévé válhat, miután leállítottuk a diétát.

Azt mondják, hogy az 5.2 diétával alig veszed észre, hogy csinálod, mivel teheted kombinálja, ahogy akarja, az elfogyasztott napokat azokkal, amelyeket nem. Így eltölthet pár napot étkezéssel (anélkül, hogy túlzásokba esne), a harmadikat meggyorsítja, a másik hármat megeszi és a negyedikben megint böjtöl.

Nem tanácsos két nap egymás után böjtölni Mivel ha két napra abbahagyja az étkezést, az anyagcseréje lelassul, több kalóriát takarít meg, és ez sokkal többe kerül a fogyáshoz, és végül éhen hal.

---