Az elégetett kalóriák a napszaktól függően változnak
Egy tanulmány rávilágít a biológiai óra fontosságára a napi energiafogyasztás során nyugalomban
Magazin Jelenlegi biológia közzéteszi a héten azt a kutatást, amely azt mutatja, hogy az energiafelhasználás nemcsak az étrendtől, a testmozgástól és az alvási órák számától függ, hanem biológiai óránknak is.
A tanulmány szerint a bostoni Brigham és a női kórház kutatói vezetik, a nyugalmi anyagcsere arány, amely a napi energiafelhasználás 60-70% -át teszi ki a legtöbb ülő felnőttnél, a cirkadián ritmus alapján változik.
Ily módon nyugalmi állapotban testünk késő délután 10% -kal több kalóriát éget el, mint kora reggel, amikor az anyagcsere sebessége alacsonyabb.
A szokások rendszeressége
"Nem csak azt eszünk, hanem amikor eszünk és pihenünk, mi befolyásolja az energiát, amelyet zsírként égetünk el vagy tárolunk a testünkben"mondja Jeanne Duffy kutató, a tanulmány társszerzője." Az olyan szokások rendszeressége, mint az evés vagy az alvás, nagyon fontos az egészség szempontjából ".
A kutatók számára releváns az a tény, hogy a cirkadián ritmus befolyásolja az anyagcserét, mert ez megmagyarázhatja, hogy a szabálytalan alvási rendű emberek miért híznak nagyobb valószínűséggel.
Bár az energiafelhasználást a korábbi tanulmányokban már egész nap megmérték, ennek a kutatásnak a sajátossága az a cirkadián ritmust elkülönítve elemeztük más változók hatására –Az étkezés, a fizikai aktivitás vagy az alvás az anyagcserében.