Az élelem és a fogyás titka - Ainhoa Campo Coaching
Hányszor kívánta, hogy az étel ne hízzon el? Ez az emberek nagy többségének nagy álma, akik olyan országokban élnek, ahol az ízlelőbimbóink túlzott mennyiségű kínálattal rendelkeznek.
Talán ez az oka annak, hogy vannak könnyű ételek, cukor nélküli, zsír nélküli termékek ... ízek nélkül?.
Mélyen belőle sok ilyen termék csalódást okoz számunkra, mert gyakran másolata annak az íznek, amelyet keresünk. Azért eszünk, mert szeretjük annak ízét, amit a szánkba adunk. Ízlés nélkül nincs élvezet. De olvass tovább, és elmondom, mit tehetsz ennek javítása érdekében ....
1 - Valóban léteznek alacsony kalóriatartalmú termékek?
TARTALOMJEGYZÉK
Ha sokszor megnézi a "könnyű" termékek címkéjét, akkor rájön, hogy a kalória különbség nem olyan nagy, hogy kiérdemli az élvezet elvesztését. Más esetekben, például a kólaitalok esetében, amelyekben nincs kalória, az ízváltozás annyira radikális ... hogy lehet, hogy nem éri meg.
A legtöbb esetben a termelők egy dolgot helyettesítenek mással, például a zsír a cukorral, a cukor a szacharinnal vagy a cukor a fruktózzal, így ezek sem tesznek különösebben jót az egészségünknek.
Nincsenek csodák. Igaz, hogy az étel megvan abban a kalóriában, mint amennyi, de figyelhetünk más dolgokra is. Az ételek nem csak a kalóriák, amelyeket feltüntet a címkén, és nem is egyformán égetik el az összes kalóriát. Az étel is tápanyag. A boldog és teljes élethez szükséges alapvető tápanyagok, amelyek egészséget és vitalitást nyújtanak testünknek. Bár nyilvánvaló, hogy az étel nem csak a kalóriákat tartalmazza, gyakran tapasztaltam, hogy az ételeket csak a címkén szereplő kalóriákra választom, és nem a többi dologra, amit nekem adott.
Másrészt ne feledje, hogy a fogyás és a testtömeg-növekedés számos tényezőt érint, és néha nem az étel a fő, erről más bejegyzésekben fogunk beszélni.
Tehát, ha ez így van, és nincs semmi új, mit tehetünk? Gyakorolja a világ legrégebbi sportját…. rág.
2- A világ legrégebbi gyakorlata ... . RÁZÁS
Nos, a legidősebb ... vagy majdnem. Mondhatod nekem, hogy a gyaloglás és a mozgás idősebb lehet, de amint megszületünk, megtanuljuk mozgatni a szánkat enni, ezért ... véleményem szerint a világ legrégebbi gyakorlatának tekinthető.
Látom az arcodat .... Ok, tudom, mit rágsz ... Megszámoltad, hányszor rágod meg az egyes falatokat?
Figyelje meg, hányszor rágja meg minden egyes falatot, amelyet a szájába ad. Nincs csalás, mi? Hányszor rágja meg?.
A rágás és az étel szájon hagyása nagy segítséget nyújt az étellel való jó kapcsolat fenntartásához és annak összes "levének" kivonásához.