AZ ÉLELMISZER, AMELY NÖVELNI KELL NAPI FOGYASZTÁSÁT A FOGÁS FOGYÁSÁHOZ ÉS AZ IZOM NYERÉSÉHEZ - UNAM

A nap hírei ... «Táplálkozás és diéta»

AZ ÉLELMISZER NÖVELNI kell napi fogyasz- tását, hogy lefogyjon és izomzatot nyerjen.

Étrendünkben gyakori táplálék, amelyből az egyik általában nem hiányzik egy jó ételből, divatos a sporttal kapcsolatos új tudományos felfedezések után. A krumpli minden sportmenü ideális kiegészítőjévé vált - derül ki a Nutrients magazin legújabb kutatásából, amelyet a Men's Health is visszhangoz. És az, hogy a burgonyának van egy kulcsfontosságú fehérjéje az izmok gyarapításához és fenntartásához. A legfontosabb az, hogy ez segíti az embereket abban, hogy felépítsék azt az izmot, amelyet szeretnének az edzésekkel, és ez segít a fogyásban is. Ennek a fehérjének számos egészségügyi előnye is van. (A vacsora tökéletes étele: segít lefogyni és jobban aludni).

"Az egyetlen burgonyában található fehérje mennyisége kicsi, de ha sok burgonyát termesztünk és kivonjuk ezt a fehérjét, számos mérhető hasznot kaphatunk" - mondja Sara Oikawa, a kanadai McMaster Egyetem munkatársa, aki részt vett a tanulmányban. . A burgonya tehát segít, ha sportol, anélkül, hogy megfeledkezne más ételekről, például néhány gyümölcsről. Van egy közös gyümölcs, amelyre a szakértők különös hangsúlyt fektetnek a "Men's Health" szakkiadvány szerint, és ez nem más, mint az ananász, amely az egyik legédesebb gyümölcs. (A vírussá vált ananász fogyasztásának módja).

---