Az élet az irodában hízásra készteti Harpert; s Bazaar
Tudja, hogy egész nap az íróasztalánál ülve megnő a derékvonala, de az egészségére is hatással lehet. (Fotó: SSPL/Getty Images)
Nem kell eminenciának lenned ahhoz, hogy megértsd, hogyan működik a kalóriaégetés. Amikor mozog, üzemanyagot - azaz kalóriát - használ; amikor a számítógép előtt ülsz, nem. De a legutóbbi tanulmányok riasztó bizonyítékokat tártak fel: számtalan óra ülése az íróasztalon - még akkor is, ha ergonómiailag helytálló - súlyos fiziológiai hatással lehet a testére, pusztítást okozhat a "kalóriák, kalóriák bejöhetnek" egyszerű egyenletén túl.
A súlyon túl
"A tested nem ülésre készült" - mondja James Levine, az arizonai Scottsdale-i Mayo Klinika endokrinológusa és a futópad íróasztalának fő támogatója. "Ha hosszú ideig ül, a test izmainak receptorai amelyek inaktívak - a hát alsó része, a fenék, a lábak, a törzs, a hasizom, a vállak és a karok - ellenállóbbá válnak az inzulinnal szemben, ami megnöveli a vér cukor- és trigliceridszintjét ”. Emellett az anyagcseréje zuhan, ami elkerülhetetlenül súlygyarapodást eredményez. Az eredmények arra utalnak, hogy szoros kapcsolat áll fenn a hosszú órákon át tartó ülés és az olyan egészségügyi problémák között, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a megnövekedett vérnyomás, a hátfájás és a depresszió. "Ez amellett, hogy az izmok nem úgy működnek, ahogy kellene, általános problémát okoz a rendszerben" - említi. "Ha egy órája ülsz, az már túl hosszú volt".
És a gyakorlat?
És ha úgy gondolja, hogy az edzőterem heti heti néhány látogatása megfordítja a kárt, meg fog lepődni, amikor ezt megtanulja: „A testmozgásnak számos egészségügyi előnye van, de alkalmanként egy órás testmozgás nem fogja ellensúlyozni a testére gyakorolt hatást. attól, hogy egész nap üljön "- mondja Levine, aki azt javasolja, hogy 15 percenként állítson be ébresztőt emlékeztetőül, hogy keljen fel és menjen kollégája irodájába, ahelyett, hogy e-mailt küldene neki.