Az élet kalóriáinak igazságai és hazugságai
Mindenki egészséges és karcsú akar lenni. És e változatlan igazság köré olyan étrendeket, étrendeket és más javaslatokat építettek be, amelyek néha inkább üzleti tevékenységek, mint hatékony fogyókúrák. Amikor nem közvetlenül csalásokról beszélünk. Igen, áltudományok, rád mutatok.
Graeme tomlinson személyi edző, aki azért vált híressé az Instagramon, mert védi a kalóriák egyszerűségét. A kalória egy kalória, és a fogyáshoz kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit elfogyaszt. És ez az.
Nagyon könnyen érthető fotómontázsok révén Tomlinson lebontja az olyan mítoszokat, mint a kalória minősége, vagy a diétákkal kapcsolatos mítoszok, amelyek bizonyos esetekben étkezésre kényszerítik. Lássunk néhányat kalóriabeli igazságok és hazugságok.
Számos táplálkozási weboldal azt mondja nekünk, hogy a fél avokádó elfogyasztása jó, a csokoládé megevése pedig rossz.
Igaz, hogy az avokádó több tápanyagot, vitamint és egyéb előnyöket tartalmaz, és kielégítőbb. Táplálkozási szempontból sokkal jobb. De ahogy az előző képen láthatjuk, ha a fogyásról beszélünk, mindkettőnek pontosan ugyanazok a kalóriái vannak, tehát ugyanolyan hatással lesznek a súlyunkra.
Az egészséges táplálkozás fontos, de ezt meg kell értenünk nem ettől fogysz. Ez az egyik kalóriabeli igazságok és hazugságok. Ha a fogyásról van szó, nincsenek jó vagy rossz kalóriák. Mindegyik egyforma. Amit lefogy, kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amire szükségünk van.