Az életmód megváltoztatása elengedhetetlen a fogyáshoz az új évben - Sifeme

Sok embernek a fogyás lesz a célja 2013-ban, de csak kevesen teszik meg a megfelelő lépéseket a cél elérése érdekében - mondja egy szakértő.

"Január az az évszak, amikor az edzőtermeket elárasztják a Zumba vagy fonó órákra kész új és régi tagok, és a diétázók gyümölcsökkel és zöldségekkel kezdik feltölteni a bevásárlókocsikat. Chips és süti helyett" - mondta Alenka Ravnik-List, a cukorbetegség program a New York-i Sínai-hegyi Orvosi Központban - áll a magazin sajtóközleményében. "De sajnos a nagyon jó szándékú emberek gyakran kudarcot vallanak".

Néhány szabály betartása azonban segíthet az életmód megváltoztatásában és a fogyásban.

Ravnik-List a következő tanácsokat adta:

Ne hagyja ki a reggelit. A kutatások azt mutatják, hogy minden nap a reggeli elfogyasztása elősegítheti a fogyást és a testtartást.

---