Az elfogyasztott idő hatással van a súlyára

Hatással van-e a testsúlyára az elfogyasztott idő?

Gondolkodott már azon, hogy az elfogyasztott időzítés befolyásolhatja-e a súlyát? Ha nemleges a válasza, akkor ideje elkezdeni, mivel a spanyol kutatások szerint a késői ebéd megnehezítheti a fogyást. Olvassa tovább és fedezze fel a további részleteket.

Ön egyike azoknak, akik inkább korai és bőséges ebédet fogyasztanak, vagy azok, akik délben keveset esznek és főétkezésként vacsoráznak? Az étkezési szokások az egyes kultúrákban különbözőek, és egyik emberről a másikra változnak. Ugyanez történik azzal az idővel, amikor eszünk: van, aki mindig egyszerre eszik, és van, aki csak teheti. De ugyanaz-e egy időben enni? Különösen az a kérdés, hogy mikor akarunk fogyni

Az International Journal of Obesity által közzétett legújabb kutatások azt mutatják, hogy a korai ebéd megsegítése elhízni akaró, elhízni akaró embereket segítene. Ezzel szemben azoknak, akik délután három után esznek ebédet, rosszabb eredményei lehetnek a fogyókúra során.

E megállapítások elérése érdekében a spanyol tudósok 420 elhízott vagy túlsúlyos felnőttet elemeztek, akik részt vettek egy öt hónapos fogyókúrás programban, amelyet csoportos terápiás foglalkozások kísértek táplálkozási és gyakorlati tanácsokkal, amelyek az étrend, a testsúly és a a fizikai aktivitás.

Például a résztvevőket arra kérték, hogy egyenek hagyományos mediterrán étrendet, amely rengeteg halat, olívaolajat, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz, de kevés vörös húst és vajat, de semmit sem mondtak nekik étkezésük időpontjáról.

---