Az elhízás fontos szempontjai Clínica Andrológica de Madrid
Összefoglalás: Olyan attitűdök sorozatát kell módosítani, amelyek megváltoztatják a beteg életmódját, amikor önmagával szembesül és elhízást mutat, hogy elérje a kívánt célokat. Valamint az elhízottak életmódjának módosítása, hogy a fogyás céljának elérése után ne fordulhassanak elő visszaesések, amelyek ugyanarra a kiindulópontra vezetnek minket. Egyébként a legrosszabb esetben a helyzet krónikussá válik.
Amint az látható, a kezelési program öt alapelven alapszik: oktatás, motiváció, irracionális gondolatok, testmozgás és a visszaesések megelőzése.
Ezeknek az elveknek az elérése érdekében számos értékelési módszert és számos terápiás elemet alkalmaznak.
-Oktatás: tévhitek-kalória-lánc viselkedés-étkezési stílus
Először a beteget tájékoztatják az elhízással kapcsolatos tévhitek sorozatáról, például arról, hogy elhízott, mert csak érzelmi problémái vannak.
E tekintetben elmagyarázzák, hogy az elhízás nemcsak az érzelmi problémák, hanem az energiaegyensúly következménye, bár ezek hozzájárulhatnak - mint később látni fogjuk - a bevitel növekedéséhez.
Azt is megtanítják neked, hogy melyek az élet alapvető tápanyagai és az anyagcseréd néhány alapelve, hogy megtanulja ismerni az ételek kalóriatartalmát.
Amit fogyasztasz, és fordítva, ahogyan a tested elégeti az elfogyasztott kalóriákat.
Az egyik legjobb módja annak, hogy az ember ne fogyasszon kalóriában gazdag ételeket, az ingerek ellenőrzése; Ehhez többek között az úgynevezett bevásárlókosár elkészítésében oktat.
Hogyan lehet megszabadulni azoktól az ételektől vagy helyzetektől, amelyek motiválhatják az étkezést, és mindig sokféle gyümölcs, rostban gazdag és alacsony kalóriatartalmú forrás áll rendelkezésre?.
-Motiváció: rövid és hosszú távú célok-önkontroll-inger kontroll-hozzárendelés módjai.
Hasonlóképpen megtanítják nekik a fiziológiai aktiváció különböző állapotai közötti különbséget, amelyet a beteg gyakran összekeverhet az éhséggel.
Vagyis arra tanítják őket, hogy helyesen azonosítsák a különböző testi érzéseket, hogy ne egyenek szorongásból, unalomból, magányból.
Szomorúság vagy stressz, ez utóbbi két érzés, amelyet az elhízott emberek többször kontrollálnak vagy megoldanak az étkezés során.
A helyes testjelek azonosításával együtt helyes étkezési stílust is megtanítanak.
Nem túl gyorsan, koncentrálva a tettre, amit csinál, ha lehetséges, anélkül, hogy televíziót nézne vagy bármilyen más tevékenységet végezne evés közben.
A személynek tisztában kell lennie azzal, hogy eszik, és hogy az ételt főleg saját maguk táplálására használják, bár néha társasági eseményre is felhasználható.
Amit éhséghiány, azaz jóllakottság hiányában kell produkálni, ehhez az élelemre kell összpontosítanunk, és időt kell hagynunk arra, hogy jelezzék, hogy elegendő mennyiséget elfogyasztottak ahhoz, hogy elérjék az agy étvágygerjesztő területeit.
Szükség esetén ösztönözni kell a személyt, hogy vezessen önállóan étkezéséről, amelyben feljegyzi nemcsak az elfogyasztott ételeket, hanem az egyes ételek kalóriamennyiségét is.