Az Elhízás Intézet igazgatója szerint ezek a fogyás alapvető szabályai
Az ünnepek után sok férfi és nő megnövelte a nadrágját
Kapcsolódó hírek
A karácsony különleges dátum, amely meghívja Önt, hogy megossza kedves pillanatait családjával és barátaival. De ezek olyan időpontok is, amikor túlzásokat követnek el az asztal körül: bőséges ebédek és vacsorák, általában nagyon kalóriatartalmú menükkel, felesleges édességekkel és alkoholos italokkal. Ezért nem meglepő, hogy az ünnepek után sok férfi és nő megnövelte a nadrágját. És nem csak az ételfelesleg okoz kellemetlen érzést, székrekedést, hasmenést, kényeztetést, fejfájást, puffadást, fáradtságot ...
A rutinhoz való visszatéréshez és az asztalnál lévő "jó szokások" folytatásához (egészséges és kiegyensúlyozott étrend) és a felesleges testsúly elvesztéséhez Adelardo Caballero, az Elhízás Intézet igazgatója szerint fontos, hogy ne essen bele a "csodába". diéták. " "Azokra gondolok, amelyek rövid idő alatt és kevés áldozattal jelentős súlycsökkenést ígérnek. Jellemzőjük a saláták, sovány húsok, joghurtok, szezonális gyümölcsök és folyadékok túlzott fogyasztása. Az ilyen típusú bevitel nem ajánlott, különösen akkor, ha ezeket nem orvosi felügyelet mellett végzik, mivel ezekben az esetekben táplálkozási hiányokat és egészségügyi rendellenességeket okozhatnak ».
A kilók leadásának kulcsa véleménye szerint egy szakemberrel való konzultáció, aki meghatározza, hogy mi a legjobb stratégia, amelyet személyre szabottan követhetünk. «Nagyon fontos olyan tisztító ételeket bevezetni, amelyek ellensúlyozzák az elkövetett túlkapásokat, és csökkentik a máj, az epehólyag és a vesék napjainkban kifejtett túlterhelését. Jó intézkedés a zöldséglevesek, többek között hagymával, póréhagymával és zellerrel "- javasolja.