Az elhízás pszichológiai kezelése az önkontroll érdekében LÉPÉSENKÉNT!
Az elhízás viselkedési kezelési programjainak többsége alapvetően önkontroll technikákon alapul, amelyek segítségével felszerelni az elhízott egyént készségek sorozatát, amelyek lehetővé teszik számára, hogy azonosítsa és irányítsa saját viselkedését azáltal, hogy manipulálja az előzményeket és következményeket, amelyekkel a viselkedés funkcionálisan összefügg.
Az önellenőrzés egy bonyolult folyamat, amely három alapvető kezdeti stratégiát foglal magában, az önmegfigyelést, az önregisztrációt és az önerősítést.
Kattintson a közvetlen továbbjutáshoz
Az önkontroll más típusú stratégiák alkalmazását foglalja magában
Ilyen például az ingerek ellenőrzése, a viselkedési láncok módosítása, ésszerű célok kitűzése stb., Amelyek lehetővé teszik az elhízott alany számára módosítsa étkezési szokásait és a fizikai aktivitás, amelyek - amint azt Stalonas és Kirschenbaum (1985) nemrégiben kimutatták - elengedhetetlenek a fogyáshoz.
Az elhízott alanyok gyakran önmegfigyeléssel nem ismerik étkezési magatartásuk jellemzőit. Bizonyos esetekben a viselkedés automatikusan bekövetkezik (például a lenyelés sebessége), így az alany nem veszi észre, hogyan gyakorolják; másokban az alany tagadja egy jellemző jelenlétét (például viszketési viselkedés).
Az önkontroll technikák megvalósíthatatlanok lesznek, ha korábban nem képezzük az alanyot önmegfigyelési stratégiákba, hogy tudatosítsák őket a különféle módokon amelyben az étkezési magatartást és az abban részt vevő összes komponenst kivetíti.
Az önmegfigyelés elengedhetetlen ahhoz, hogy az alany képes legyen mind az önrekordok kitöltésére, mind viselkedésének módosítására. Így, amint azt a 4. fejezetben láttuk, az önmegfigyelési képzést ellenőrizni kell.
A terapeuta az önmegfigyeléssel foglalkozik, amely később megkönnyíti a különféle önkontroll stratégiák alkalmazását. Bukás az önregisztráció regisztrációjának befejezése gyakran a saját viselkedésének megfigyelésére vonatkozó képzés hiánya miatt van.