Az eljövendő időjárás A COVID-19 SÚLYA ÉS A METABOLIKUS SZINDRÓMA AZ ÉLELMISZER KULCSÁNAK
Tehát ha csontváz vagy, halhatatlan vagy?
"Naponta vegyen zöldséget, tojást, halat és húst, a telítettségünkön kívül más korlátozással." az én anyukám. nem beszélve arról, hogy ez a gazdagok étrendje. szegény a sírig!
Teljesen igazad van, a szegénység az olcsó, ipari élelmiszerek obesogén környezetéhez kapcsolódik.
Zöldség, hal és hús fogyasztása nem olcsó, bár mindig lehet tojás vagy csirke, mint olcsó alternatíva az állati fehérjéhez.
A szegénység és az elhízás összefügg egymással, ha 1 euróért fizet egy zsák 10 kiflit.
A csekély gazdasági kapacitású nagycsaládoknak valóban nincs könnyű dolguk
Jorge az Android-ról küldött
Egy másik olcsó lehetőség az egészség megrontásának elkerülésére a hüvelyesek lennének, nem gondolja, hogy Jorge? A sonkacsont, benne némi zöldséggel/zöldséggel, nagyon jól kielégítő, alacsonyabb költségekkel és ecetsugárral, hogy a glükóz felszívódása még egy kicsit javuljon
Azt hiszem, hogy az étel és különösen a szénhidrátok iránti megszállottság van.
Szeretném, ha ilyen lenne, és az a mániás volt, hogy valódi ételt és nem annyira iparosított ételt egyen.
Ebben az esetben nem lenne olyan sok prediabéteszes és annyi gyógyszeres kezeléssel rendelkező ember, mint a rossz étrend megoldása.
A megoldás nem a gyógyszeres kezelésben rejlik, hanem az étrendben és az egészséges életmódban.
hát ez az én véleményem
Szia Jorge ! És a gyümölcs témája. Nincs ke komer gyümölcs?
De ha pre-diabéteszed van, akkor talán nem a legjobb ötlet a banán fogyasztása (20 g cukorral 100 g banánban). Jobb vörös gyümölcsök, például eper, málna, szeder és áfonya, 5–9 g cukorral 100 g gyümölcsönként.
Mindegyik Carbo toleranciájától és az Ön által végzett sporttól függ.
Amikor erős és hosszú utat teszek a hegyekben, mint az utolsó, a Vuelta al Balaitus (44 km 2600 m egyenetlenséggel és 9 és fél óra aktivitással), akkor 3 banánt veszek, és 2 óránként egyet. Ez egy energia (cukor) és hidratáló szivattyú.
De az elmondottak szerint a túlsúlyos és hasú, gyümölcsös embereknek mérsékeltnek kell lenniük, és mindig rágniuk kell őket. Soha ne a levét (cukorbomba, a rost és az egész gyümölcs kielégítő tömegének védelme nélkül).
Kiváló cikk, amely még inkább arra ösztönöz bennünket, hogy folytassuk az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, amelyet a valóságban minden nehézség nélkül folytatunk.
Gyerekekkel ez többe kerül nekünk, de apránként növeljük a tudatosságot, ami nem kevés.
Nos, a gyerekekkel rugalmasabbnak kell lennie.
Ez az az életszakasz, amikor jobban kezeljük a cukortúlterhelést (nézd meg, hogyan esznek meg Cola-Cao-t és croissant-t anélkül, hogy elhíznának).
De ez az élet megfelelő ideje, hogy megtanulják értékelni a valódi ételek fogyasztását, és elkerüljék vagy csökkentsék az ipari termékeket (fánk, burgonya chips, kifli, rúd, reggeli müzli stb.).
De korlátlan gyümölcsöt adhat a gyerekeknek, hogy megegyék a gyümölcsöt, és ne igyák annak levét.
De kínálhat nekik időről időre rizst vagy tésztát, valamint gyakran hüvelyeseket.
De a tojás eltávolítása nélkül a halak (a szardínia olcsó, sok az omega 3 és alig tárolják a higanyot, mert olyan kicsiek) és a hús.
Növekedési időszakban vannak, és több fehérjére van szükségük, mint egy felnőttnek. Éppen ezért a gyermekkori vegán étrend elmaradhat az olyan alapvető tápanyagoktól, mint a fehérjék és az A-vitamin, a B12-vitamin, a B6-vitamin, a cink, a vas, az omega-3 (DHA), a jód és a kolin, rengeteg tojásban és halban, és nagyon szegény a növényvilágban.
A hüvelyesek mindig jó szövetségesek lesznek a kicsik számára, hacsak nem nehezen emészthetők.
Szerintem,
Annyiban, hogy a gyermekeket gyorsételekkel látjuk el (colacao, ipari tészta stb.), annál nehezebb lesz valódi ételt fogyasztaniuk. Már a kezdetektől meg kell tanítani nekik, hogy ez „kakil”, akárcsak a dohány vagy az alkohol. Aztán felnőttként és megfontoltan, ha italt vagy sört akarnak inni, akkor náluk is van, mint mindenki másnál, de addig is.
Üdvözlet és köszönet, mint mindig, a nyilvánosságra hozatalért,
Anton
Szia Jorge. Csak köszönöm.
Az elzárkózás hónapjaiban ismét láttam az Interneten a Televisión Aragón című műsorban tett beavatkozásait. És onnan fedeztem fel azokat az egészségügyi és táplálkozási kérdéseket, amelyeket nem ismertem: a cirkadián ritmus, a napozás fontossága, a böjt (amit most úgy csinálok, hogy nem szándékozom, mivel most általában csak napi 2-szer eszem) stb.
És főleg az étel. Csak azt mondhatom, hogy végül alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytattam, és azon kívül, hogy sokat fogyok, remekül érzem magam, energiával. Mindig súlyproblémáim voltak, és úgy gondolom, hogy most, 44 évesen, életemben először "egészséges" viszonyban vagyok az étellel. A legjobban az lep meg, hogy minden étvágyam/étvágyam/étvágyam (főleg édesség) elmúlt. Nem hagyom csodálkozásomat, az igazságot. Miután abbahagyja az édességek és az ultrafeldolgozott termékek fogyasztását, rövid idő alatt eltűnik a vágy enni, és megfeledkezik róluk. Legalábbis ez történt velem.