Az elliptikus segítségével zsírokat fogyhatok a csípőmön és a combomon

A csípőben és a combban lévő zsír inkább a nőknél halmozódik fel, mint a férfiaknál. Ez megadja a testnek az úgynevezett körteformát. Bár az alacsonyabb testzsír nem annyira veszélyes, mint a hasi zsír, mégis önértékelést és egészségügyi problémákat okozhat. Az ellipszis egy kis hatású szív- és érrendszeri gép, amely nemcsak javítja a szív és a tüdő egészségét, hanem hozzájárul a karcsúbb csípő és comb kialakulásához is. Ezt a gépet a saját teste aktiválja egy sífutó mozgásban.

Elliptikus funkció

Miután felszállt az ellipszisre és elkezd mozogni, aerob gyakorlatokat végez. Ez a fajta edzés növeli a pulzusszámot és súlycsökkenést eredményez. Mivel a testsúly egész testén keresztül csökken, a csípő és a comb karcsúbbá válik.

Edzéssel töltött idő

A fegyelem fontos a zsírégetéshez. Ha hébe-hóba az elliptikus edzőn edz, nem éget sok zsírt a csípőjén és a combján. Jobb, ha egy meghatározott ütemtervet követünk. Az Amerikai Sportorvosi Főiskola 60-90 perc testmozgást javasol a hét minden napján a legjobb fogyás érdekében.

Izom kompromisszum

Az elliptikus edzés több izmot aktivál a felső és az alsó testben. A fenék, a tenzor fascia lata, a quadriceps és a combizom alkotja a combot és a csípőt. Az ellipszis mindezeket az izmokat megdolgoztatja, erősebb, tónusosabb megjelenést kölcsönöz nekik. Szintén működik a latissimus dorsi hátul, a tricepsz a karok hátsó részén és a delts a vállakon.

---