Az elme ereje a fogyáshoz
Publikálva: 2013.08.24. - Frissítve: 2020.11.11
Lehetséges, hogy a fogyás fogalmát csökkentik a "diéta" betartása, hajlamunk és korábbi mentális felkészülésünk nagyon sok köze lehet eredményeinkhez, emiatt ma eljövök, hogy tanácsokat adjak nektek arról, hogyan tudnak egyes gondolatok segít a fogyásban.
Pszichológiai trükkök, amelyek segítenek a fogyásban
Tanuld meg elsajátítani az elmédet a fogyáshoz, tudatában annak, amit el akarsz érni, és hogy ez nem könnyű út, de elfelejtve, hogy meg tudod és el is fogod érni.
Állítson be egy dátumot az új étrend kezdetének
Hagyja abba a halasztást, minél gyorsabban kezdi, annál jobb az egészségének. Valójában nem mindegy, hogy hétfő, kedd vagy bármi más, a legfontosabb a kezdés.
Tervezzen új egészséges étrendet, tűzzen ki egy napot, és amikor megérkezik, kezdje el az étrendet új életmódként.
Mi a teendő, ha egy nap kihagyja a diétát
Mindannyiunkkal megtörtént, hogy pontosan akkor, amikor úgy döntünk, hogy diétázunk, családi kiránduláson, vacsorán, születésnapon megyünk keresztül ..., és nem engedhetjük meg magunkat, tehát ha ezt meg kell tennie nap, engedj be. De menj el a "ma törtem el, többet eszem, mivel úgyis meghízok" gondolattól, jobb, ha egy kis adaggal megszakítja a diétát, mint étkezés közben minden vágyát elkényeztetni.
Ne csalódjon, ha még nem kezdte el fogyni
Nagyon izgalmas látni a skála mozgását, de lesznek hetek, amikor kevesebb a fogyásunk.
Csináld amit csinálsz, Ne csalódjon! A frusztráció hangsúlyoz bennünket, megakadályozva ezzel a megfelelő fogyást, ezért a legjobb, ha elfogadjuk a diadalokat, és nem annyira diadalmaskodunkIgen ...
Bár a mérleged még nem mutatja a kilogrammokat kevesebbet, mint vártad, máris egészségesebbet eszel! És bár a mérleg nem veszi észre, legalább a tested megköszöni, hogy egészségesebb legyen belül.
Ne használjon ételt menekülési útként
Amikor ez a szorongás támad, és minden, amit látunk, csokoládéra, süteményre vagy hamburgerre emlékeztet, maradjon nyugodt ....
Ez a gondolat biztosan be fog támadni - Csak meg kell enni, hogy jól érezzem magam. Sajnos ez a közérzet ideiglenes lesz, és ha befejezi a harapást, a bűntudat támad benneteket, ezért jobb, ha úgy gondolja: "ha megeszem, csak egy pillanatig érzem jól magam", ennek tudatában nehezebb lesz a kísértésbe esni.