5 finom ❀ Teák a fogyáshoz és a zsírégetéshez ❀
Sokan szeretnének fogyni. Vannak, akik az utolsó 500 grammot akarják leadni, mások pedig elhízottak, és súlyos szív- és érrendszeri betegségek vannak kitéve. Ettől függetlenül a fogyás gyakran élen jár az emberek egészséges kezdeményezései között, és helyesen.
A tudósok kimutatták a zsírfelesleg és az olyan súlyos betegségek összefüggését, mint az inzulinrezisztencia, a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és az idő előtti halál.
A jó hír az, hogy felgyorsíthatja a fogyást, ha meginni néhány kedvenc italát. Ahelyett, hogy cukros üdítőket vagy veszélyes fogyókúrás tablettákat iszna, csak öntsön magának egy csésze teát, és igyon egy kortyot az egészségének javítása érdekében.
Ezekkel a fogyókúrás teákkal gyorsabban eléri céljait, és élvezi a folyamatot. Szeretne teát inni a fogyáshoz ma?
A legjobb teák, amelyek segítenek elérni a fogyás céljait
1. Fokozza az anyagcserét zöld teával
A zöld tea energiaforrás, ha egészségügyi előnyökről van szó. A kínaiak és a japánok gyakran fogyasztanak zöld teát minden étkezéskor az egészséges életmód népszerűsítése érdekében.
A zöld tea segíthet a hasi zsír leadásában a katekinek nevű erőteljes vegyületeknek köszönhetően, amelyek segítenek növelni az anyagcserét, növelni az energiaszintet és csökkenteni a zsírraktározást.
A Journal of Research in Medical Sciences című folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea következetes fogyasztása növeli az anyagcserét és súlycsökkenéshez vezet. A tanulmány 63 résztvevőt három csoportra osztott.
Az első egy placebo volt, a második csoport 2 csésze zöld teát fogyasztott minden nap, a harmadik csoport pedig 4 csésze zöld teát fogyasztott minden nap.
2 hónap elteltével a kutatók azt találták, hogy az a csoport, amely napi 4 csésze zöld teát fogyasztott, a testtömeg, a testtömeg-index és a derék kerülete jelentősen csökkent.
Bizonyított bizonyíték arra is, hogy a zöld tea fogyasztása felturbózhatja a test zsírégető képességét, így még gyorsabban elérheti a fogyás céljait.
Egy második tanulmány megállapította, hogy a zöld tea jelzi a zsírsejtek számára a zsír felszabadulását, és növeli a máj azon képességét, hogy ezt a zsírt energiává alakítsa. A résztvevők naponta négy-öt csésze teát ittak, és egy 25 perces edzést beépítettek a rutinjukba.
Azok a személyek, akik a rendszeres testmozgás mellett zöld teát fogyasztottak, átlagosan 2 kilóval többet vesztettek, mint azok, akik egyszerűen csak tornáztak.
Igya ezt:
Igyon zöld teát minden étkezés előtt vagy alatt az anyagcsere fokozása érdekében. Tegye hatékonyabbá az edzéseket azzal, hogy hozzáad egy zöld tea-kiegészítőt az edzés előtti rutinjához, vagy igyon egy magas csésze zöld teát, mielőtt eljutna az edzőterembe.
Különféle zöld teák közül lehet választani, és a legtöbb a zsírégetésre vágyott tulajdonságokat kínálja. Válasszon japán zöld teát, például matcha teát, Sencha Fuji zöld teát és Genmaicha teát édes, pörkölt és zöldséges ízekhez.
Alternatív megoldásként igyon kínai zöld teát, például a Formosa puskapor zöld teát, ha inkább erős és merész ízprofilokat szeretne. A gyógynövény teakeverékek, mint a jázmin zöld tea, jó alternatíva, ha meg akarja elégíteni egy édesszájú anyagot, miközben serkenti az anyagcserét.