Az első könyv Koherens étrend bemutatása
Ebben a bejegyzésben átírjuk a az első könyv koherens diéta bemutatása.
Az első Koherens Fogyókúra Könyv bemutatása
S. R. - PONTEVEDRA Az első Koherens Fogyókúra könyv két kulcsot ad nekünk, ha enni kell ülnünk: a változatosságot és a mértékletességet. Felnőttek számára igyon egy pohár vizet egy kifröccsenő citrommal üres gyomorra, igyon több mint másfél liter vizet naponta, az infúziók, húslevesek stb. Mellett, csökkentse a sót vagy a péksüteményeket, de ne zárjon ki semmit ételt az asztalunkról. Ez a néhány táplálkozási szakember, Amil López Viéitez ajánlása, aki tegnap bemutatta „Koherens étrend” című könyvét a Caixanova szociális központban. Új én 2 hét múlva ".
–Tényleg elég két hét ahhoz, hogy felépítsd az új engem, amelyet a könyvedben javasolsz?
-Nos, igen (nevet) legalább jó kiindulópont tiszta lap készítéséhez, a gondozás megkezdéséhez, a mérgezés csökkentéséhez, és attól a 15 naptól kezdve új életmódot kezdünk, amelyben mindannyian vigyázzunk magunkra a kicsit többet, jó étrenddel, aerob testmozgással, izmos munkával és ellazulással a krónikus stressz ellensúlyozására.
– Becslések szerint 10 emberből 6 betartott étrendet az elmúlt években, és Ön megerősíti, hogy 95% nem sikerül, mi nem?
–Két fő oka van: mivel a diéták 90% -a nem oktatja az emberek étkezési szokásait, ami nagyon bensőséges, amit a gyerekektől örökölünk, ezért amikor az emberek megunják az étrendet vagy elérik a kitűzött célokat, elhagyják és ő visszatér a régi szokásaihoz, a fogyás következményes helyreállításával, és akkor van (és ez nagyon fontos), hogy a diéták nagy része tudományos szempontból nem megfelelően van megtervezve, amellyel kiszáradást, fogyást eredményeznek víz, és ami még súlyosabb, az izom és az izomtömeg csökkenése csökkenti az anyagcsere sebességét, emiatt hízunk és egyre többe kerül az ideális testsúly fenntartása.
- Először is el kellene felejtenünk a diéta gondolatát, és élelem végéig beszélnünk kell az ételekről?
–Ez az ötlet, évente kétszer vagy háromszor végezhet kicsi tisztító diétákat, például karácsony vagy nyár után, amikor egy kicsit még ellazulunk, több sült ételt és kalóriatartalmú ételeket fogyasztunk, de később általában egész évben meg kell őriznie az egyensúlyt, a koherenciát, kiegyensúlyozott ételeket kell fogyasztania, és többé-kevésbé egészséges szokásai vannak.
–Mi az a koherens étrend?
–Ez egy olyan életmód, amely az egyén fizikai, érzelmi és mentális potenciáljának optimalizálására törekszik, kiegyensúlyozott, következetes és kapcsolódik ahhoz, amit a test követel, hogy képesek legyünk hallani annak jelzéseit. Hogyan kapjuk meg? Öt étkezés, mindkettő kedvező szénhidrátokkal, fehérjékkel és zsírokkal a hormonszint szabályozása érdekében, és minden regeneráló fokozás maximálisan aktiválódik. A reggeli nagyon fontos, az éjszaka gyors megtörése és az inzulincsúcsok elkerülése érdekében, amelyek kövérek és betegek lesznek, mivel minden betegségnek (a ráktól az Alzheimer-kórig, gyulladás, autoimmun betegségek vagy cukorbetegség stb.) Gyulladásos alapja van, mondani, hogy a modern civilizáció összes betegsége a táplálkozással függ össze. Az étrendünk gondozásával megakadályozzuk mindezen betegségek kialakulását, ugyanakkor ha már elkezdődtek kialakulásuk, akkor csökkenthetjük vagy akár megszüntethetjük a gyógyszeres kezelést.