Az elveszett álom keresésére
A tudósok vizsgálják az álmatlanság okait, amelyeket krónikusan 190 000 sevillai szenvednek el
Kapcsolódó hírek
A tudományos közösség továbbra is vizsgálja az álmatlanság okait. Minden nap kevesebbet és rosszabbul alszunk, ellentétben őseinkkel, akiknek nem volt áram, se mobil, se televízió és napfény uralta őket. Jelenleg a jól aludni való igény leértékelődik az általunk vezetett életritmus miatt, és ez negatív hatással van az egészségre. A jó alvás a legjobb szépségápolási krém, mert javítja fizikai megjelenésünket és megakadályozza a hízást is, mert az alváshiány miatt többet eszünk és hízunk.
Így az éjszakai pihenés befolyásolja a súlyt és a testtömeg-indexet (BMI), amint azt bizonyítottuk Nathaniel Watson, ikrekkel végzett vizsgálatok során a Washingtoni Egyetem (USA) Sleep Institute-jából. Pontosabban, ha a szükségesnél többet alszunk, 0,2-rel növelhetjük a BMI-t, míg az alváshiány 1,4-re növeli az elhízást és a túlsúlyt. Ennél is fontosabb, hogy a nyugodt alvás erősítse az immunrendszert, és ezáltal egészségesebbek és ellenállóbbak maradjunk a betegségekkel szemben.
A Virgen del Rocío kórház klinikai neurofizikájának szolgálatában, Paolo Porcacchia mindennap álmatlanságokkal dolgozik, hogy megpróbálja kideríteni az alváshiány okait, és segítsen nekik megtalálni.
Mint rámutat, becslések szerint a sevillai lakosság körülbelül 10% -a megfelel a krónikus álmatlanság kritériumainak - kb 190 000 sevillai- bár a rövid távú vagy átmeneti álmatlanság gyakorisága magasabb és elérheti a lakosság 30-35% -át, egyesek 570 000 lakosok az egész tartományban. A prevalencia magasabb a nőknél, mint a férfiaknál, és az időseknél nagyobb, mint a fiatal felnőtteknél, valószínűleg az életkor előrehaladtával az alvás töredezettségével függ össze. Hasonlóképpen, egyes orvosi és pszichiátriai kórképek vagy bizonyos típusú gyógyszerek növelhetik az álmatlanság kockázatát. De miért van az, hogy nem tudunk jól aludni?
Ha az álmatlanság egy ideig hetente négy vagy több napon megismétlődik, forduljon orvoshoz »
"Először ki kell zárni - mondja Porcacchia -, hogy az álmatlanság egy orvosi patológia vagy más specifikus alvászavar következménye. Például olyan, amely fájdalmat vagy alvási apnoét okoz, amely többszörös ébredést okozhat. Bármelyiket eldobta patológia Meg kell kérdezned magadtól, miért nem alszik jól az "egészséges" ember. Ma már úgy gondolják, hogy vannak olyan tényezők, amelyek hajlamosak az álmatlanságra, olyan tényezők, amelyek kiváltják vagy okozzák az álmatlanságot, és olyan tényezők, amelyek ezt örökítik meg. A hajlam az életkor, a nem (a nők több, mint a férfiak), és meg kell említenünk a szorongó személyiség és az álmatlanság története "- hangsúlyozza a szakember.
A vizsgálat előrehaladását illetően Paolo Porcacchia optimista: «A jövőben valószínűleg felfedezzük, hogy hány genetikai változat növeli az álmatlanság kockázatát. Az álmatlanságot kiváltó vagy okozó tényezők, mint például a betegség, a különválás, a gyász, vagy az idő múlásával folyamatosan ható állapotok, például a tartós munkabeszélés, minden ember jellemzőire hatnak. Azonban az idő múlásával az álmatlanságot kiváltó tényezők elveszítik erejüket. Néha annak ellenére, hogy megszüntette az álmatlanság okát, hónapokig vagy évekig folytatódik. Ez azért történik, mert, amikor nem alszunk jól, Olyan stratégiákat vagy szokásokat fogadunk el, amelyek ahelyett, hogy segítenek bennünket, az álmatlanságot örökítik meg, úgyszólván táplálják, például hosszabb ideig maradnak az ágyban, hogy megpróbáljanak aludni, stimulánsokat használnak nem megfelelő időben a fáradtság, az ágyon kívüli alvás vagy a nem megfelelő alvás ellen. gyakran kerülje el a feladatokat vagy elkötelezettségeket attól való félelem miatt, hogy nem alszik, vagy használjon olyan anyagokat öngyógyszerként az alváshoz, mint az alkohol ».