AZ ELVESZTETETT MOTIVÁCIÓ LÉPÉSE - Okeymas Fitness Club
Képzelje el, hogy az általános iskola első napján belép az iskolába, és a tanár tanít egy algebra tesztet. Mi történne? Megbukna, nyilván.
Ugyanez igaz a diétára és a testmozgásra is. Csapdába léptünk. A legtöbb ember számára az induláshoz készült, de korlátozott sikerrel. Ahelyett, hogy megalapozna egy alapítványt, amelynek célja az életmódbeli változások befogadása, a terv a "legjobb gyakorlatokra" és a "szuperélelmiszerekre" összpontosít. Remekül hangzik, de a legtöbbnek ez nem elég.
Azáltal, hogy ügyfeleinkkel együtt dolgozunk a zsírvesztéstől az izomnövekedésig, az egyik leggyakoribb gyengeség túl erősvé vált annak figyelmen kívül hagyásához. A helyzet így alakul:
1. lépés: elkezdi a tervet, izgul és rendkívüli kiteljesedéssel merül el.
2. lépés: Általában a 4 hét körüli idő után hirtelen elvesztette a motivációját, mintegy mintha felszívódna a testébe. Az edzőterembe járás nehezebb. Az egészséges táplálkozás megterhelő. És végül lemond vagy nem gyakorol annyit, és több kivételt tesz az étrendjében.
Néha maga a terv a probléma, legyen az hibás 4 hetes javítás vagy étrend, amelyet nem a testének terveztek .
A motivációs beszélgetések képesek lehetnek kiváltani egy szikrát, amely segít visszaszerezni az elveszett motivációt, de nem a problémát, hanem a tünetet kezeled.
A motiváció, az akaraterő és minden más mentális képesség korlátozott. Tehát a motivációra támaszkodni nem hatékony sikerstratégia, főleg étrendjével és fitnesz céljaival összhangban.
Túlzott munka: miért vesztette el a motivációt
Az agy azon területe, amely irányítja az akaraterőt, ugyanaz az agy része, amely a napi feladatait, a rövid távú memóriát és a koncentrációt is kezeli.
Szánjon egy percet, és gondolkodjon el mindazt, amit napi szinten kezelnie kell. Most képzelje el, hogy ugyanannak a túlhajszolt alkalmazottnak az a felelőssége is, hogy a fenekét az edzőterembe húzza, megfelelő ételeket eszik, és megakadályozza, hogy fél tucat fánk és koksz legyen a nap végén.