Az emberi test; Mi éget több kalóriát elliptikus vs lépcsőmászó Mi éget több kalóriát elliptikus
Ha összehasonlítja az elliptikus edzéstől elégetett kalóriák számát a StairMaster-en elégetett kalóriák számával, akkor az a berendezés nyer? Milyen hasonlóságok és különbségek vannak a két edzőberendezés között? Továbbá, hogy melyik a legbiztonságosabb és miért?
Hogy vannak egyformák?
Az elektronikus berendezések mindkét darabja járásmozgást használ a felhasználói testmozgáshoz. Az elliptikus lépcsőmászók általában monitorral is ellátják, hogy megtudják, mennyi kalóriát éget el, és milyen a pulzusod edzés közben. Mindkét felszerelés segíthet a fogyásban és az egészségesebbé tételében, tudatosítva ezzel a fejlődését.
Miben különböznek?
Első pillantásra egy elliptikus lépcsőmászó és szinte ugyanaz a megjelenés. Az elliptikus gép azonban valójában keresztezi a szőnyeget és a szőnyeget. Az elliptikus a szokásosnál magasabb lépcsőt nyújt, míg a StairMaster padló lépcső végtelen lépcsőn vezet (vagy legalábbis addig, amíg rajta tudsz állni). Ha ízületi problémái vannak, különösen a térde, az elliptikus gép lehet a legjobb megoldás. Alacsony hatású gyakorlatot biztosít, ezért könnyebb a StairMaster ízületein.
Mi égeti el a legtöbb kalóriát?
Az a személy, aki 150 fontot nyom és 30 perces edzést végez egy elliptikus gépen, 300 kalóriát éget el. Ugyanaz a személy, aki 30 percet végez egy StairMaster-en, 200 kalóriát fog égetni. Természetesen a legtöbb kalóriát égető berendezés, így lehet, hogy soha nem fogja használni. Tehát próbálkozzon mindkettővel, és folytassa azzal, amit érezhet, és továbbra is használni fog.