Az én módszerem a táplálkozási siker elérésére és a legjobb verzió kifejezésére
"A siker nem csak különleges tulajdonságokkal érhető el. Ez mindenekelőtt a kitartás, a módszer és a szervezettség munkája. "
J.P. Sergent
Ma lépésről-lépésre módszertanról fogunk beszélni, amely segít elérni céljait.
Képzeljük el, hogy egy adott helyzetnek mely részei lehetnek a következők közül egy vagy több:
- van néhány vagy sok kiló
- észreveszed, hogy időd előtt megöregedsz
- az arcod fáradtnak látszik, sötét karikákkal
- száraz és fénytelen bőröd van
- duzzad a hasad, erős emésztésed van
- úgy érzi, hogy nincs energiája a tevékenységei elvégzéséhez
- sok stressz, kevés motiváció, kevés lelkesedés szenved
Szeretne ugrani, változtatni, jobb alakot és testalkatot elérni. Valamint megmutatja a megfiatalodott, ragyogó arcot, ennyi sötét karika nélkül, és természetesen nagyobb életerőt élvez. Több motivációt tartalmaz, alapvetően vidámabb, optimistán viszonyul az élethez, és mindennap jobb egészséget élvez.
Hát meg tudod csinálni!
Létrehoztam egy tervet, egy módszert, amely különböző szakaszokból áll, és amelyeken keresztül nagyon ígéretes eredményeket érhetünk el.
Hat szakasz áll rendelkezésre, amelyekben mindig te vagy a főszereplő.
A szakaszok a következők lennének:
1) Határozza meg, hogy melyik az a kiindulópontod. Elengedhetetlen tudni, hogy hol állsz ebben a pillanatban, tisztában kell lenni azzal, hogy fizikailag milyen állapotban vagy: általános egészségi állapotod, testösszetételed, a jelenlegi tünetek. Vizsgálja meg azt is, hogy milyen pszicho érzelmi szinten van. Vagyis, ha észreveszi, hogy az elméd 100% -ban működik, vagy azt veszi észre, hogy túl sok a feledékenység. Ha észreveszi, hogy nehezen tud koncentrálni, vagy szorongástól vagy sok stressztől szenved. Ha nyugodt és megnyugtatott érzelmi állapotban van, vagy ha azt veszi észre, hogy érzelmei időről időre trükkökkel járnak. Ha szokatlan reakciói vannak, vagy valamilyen szinten kissé alacsonynak érzi magát.
két) Határozza meg céljait. Az egyik kulcs a leküzdeni kívánt kihívások azonosítása. Az irány meghatározásához tudnia kell, hová szeretne menni. Ebben a szakaszban fel vannak sorolva azok a szempontok, amelyeket fejleszteni, változtatni és átalakítani szeretne. Innentől kezdve meghatározzák a prioritásokat a munka megkezdéséhez.