Az erőgyakorlatok segíthetnek a gyermekkori elhízás leküzdésében

erőgyakorlatok

Az Edinburgh-i Egyetem és a skandináv Dundee kutatása szerint a fiatalok teljesítményre ösztönzése erőn alapuló gyakorlatok, mint például a guggolás, a fekvőtámasz vagy a tüdő, segíthet a rettegett gyermekkori elhízás leküzdésében.

A Sportorvosi szaklapban megjelent metaanalízis során mindkét skót egyetem kutatói nyolc országban (USA, Ausztrália, Új-Zéland, Hong Kong, Brazília, Tunézia, Ausztria és Japán) elvégzett 18 vizsgálat eredményeit vizsgálták, amelyek az erő hatásait vizsgálták. gyakorlatok voltak a nyolc és 16 év közötti gyermekek súlya. Összesen több mint 1100 résztvevő volt. Megállapították, hogy ez a fajta edzés csökkentette a testzsírt, de nem befolyásolta a sovány izomtömeget, a testtömeg-indexet (BMI) és a derék kerületét.

Az erõgyakorlatok, amelyek az izmok összehúzódását és erõsödését okozzák, teszik azokat csökkentse a testzsír százalékát a gyermekeknél és az izomtömeg növekedését okozza, ami viszont segíti az anyagcserét.