Az erőnléti edzés hatása a nők zsírvesztésére - Obefis

hatása

Az erőnléti edzés hatása a nők zsírvesztésére

Az erőnléti edzés hatása a nők zsírvesztésére:

A George Washington Egyetem Milken Institute Közegészségügyi Iskolájának friss munkája Miller T. és munkatársai rendezésében. És megjelent a International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 2017-ben a célja csak az erősítő edzés (EF, n = 10), a csak diétás beavatkozás (D, n = 10), az erősítő edzés és az étrend (EF + D, n = 10) és a kontroll ( CON, n = 10) a testösszetételről és a nyugalmi anyagcseréről (RMR) 40 elhízott, premenopauzában lévő önkéntes nőcsoportban.

A napi és a cél makrotápanyagokat kalóriakontroll segítségével juttattuk el a D és az EF + D csoportba tartozó nőkhöz DXA vizsgálat (testösszetétel-elemzés kettős energiájú röntgenabszorpcióval) és RMR alapján, fehérjetartalmuk 1,4 g/kg/nap értéken tartva.