Az érzelmi éhség leküzdésének 7 lépése
MADRID, augusztus 18. (EDIZIONS) -
Sokszor úgy eszünk, hogy nem éhes vagy röviddel az étkezés után, bizonyos pillanatnyi érzelmek, például stressz vagy szorongás mozgatva, sok esetben használva az egészségtelen étkezési lehetőségeket és általában a túlevést. Ezt „érzelmi éhségnek” nevezik.
"Az érzelmi éhség általában akkor következik be, amikor olyan pszichológiai jellegű probléma jelentkezik, amely befolyásolja az ember étkezési szokásait, és ezáltal a viselkedésüket. Például kényelmesen ehet, ha valaki idegszakaszt él át, vagy stressz, vagy éppen ellenkezőleg, valakinek a gyomra bezárulhat, miután rossz híreket kapott "- magyarázza az Infosalusnak Elena Sánchez Campayo, a madridi táplálkozási dietetikusok hivatalos főiskolájának (CODINMA) dietetikus-táplálkozási orvos.
A táplálkozási szakértő szerint ez az éhség különbözik attól a „valódi” vagy fiziológiai éhségtől, amelyre az embernek szüksége van, és általában a beteg életének bizonyos pillanataiban jelenik meg, akik számára ez gyakran teljesen észrevehetetlen.
"Mindenki más módon tudja kifejezni az érzelmeit, mint a többi, és ezek mindegyikük egészségére is hatással vannak, néha pozitívan, mások negatív módon" - mondja Sánchez Campayo.
Ez azt is jelzi, hogy az „érzelmi éhség” általában nem jelentkezik hirtelen, mivel legtöbbször pszichológiai eredetű. "Ezt nem észlelik, és a szakemberrel való első találkozáskor sem kezelik. Konzultáción kell dolgoznia rajta, és meg kell keresnie a probléma eredetét, fel kell használnia egy sor megfelelő eszközt ennek elősegítésére. az ember őszintén kibővül és megnyílik "- mondja a CODINMA szakembere.