Karácsonyi kalória
Ossza meg ezt a hírt!
Ezen étkezések egyikében elérheti a 3000 kcal feletti bevitelt, ez az arány 150 százaléka annak, amire egy átlagembernek szüksége lehet egy egész nap alatt. Míg egy normál étkezésnek 750 és 1000 kcal között kell lennie, vagy egy vacsorának 500 és 750 kcal között kell lennie.
A karácsonyi ünnepek ezen röntgenfelvétele szerint, amelyet a zabpehely és müzli márka készített, a Kölln, Juan Revenga dietetikus-táplálkozási szakember tanácsával, azt mutatja, hogy egy karácsonyi ünnep megháromszorozhatja, vagy akár megnégyszerezheti ezt a számot.
Az ünnepi lakomák túlzott mértékéhez hozzáadódik az alkoholfogyasztás. Könnyű elkísérni a vacsorákat egy pohár borral és cava-pirítóssal az év befogadására, ez már a teljes számlán 325 kcal pluszt jelent. Nem is beszélve más magasabb alkoholtartalmú italokról, például egy pohár whiskyről, pálinkáról vagy ginről, amely 244 kcal-ot tartalmaz, vagy egy ánizsról, amely egyszerre 297 kcal-t ad hozzá.
A táplálkozási szakember szerint a túlkapások kompenzálására "ugyanezt kell tenni, mint amikor gyorshajtási jegyet adnak nekünk, vagyis fizetni és módosító határozatot hozni. Ezekben a kérdésekben a valódi probléma a túllépés előrejelzése. Vagyis arra gondolva, hogy mivel különleges dátumok, ezeket nagy lakomák igénybevételével kell megünnepelni ".