Az étel soha nem árulta el, hogy ez az a rend, amelyet mindenképpen be kell tartania
az anti-diéta
Clint Hill vezető személyi edző és egészségügyi szakértő, megunta a rossz tanácsok miatt formátlan embereket, felajánlja a sajátját
Itt volt az ideje, hogy valaki elmondta neked. A szükséges étrend pontosan az, az anti-diéta. Se méregtelenítő, se paleo, se vegetáriánus. Mindezt a magas szintű személyi edző és egészségügyi szakértő állítja Clint-domb, aki belefáradt az alkalmatlan emberek szolgálatába, mert egyszerűen rossz tanácsokat követnek.
Az emberek általában kétségbeesik néhány kiló leadását, ezért hiszik, hogy a méregtelenítő és a kardio diéták követése a helyes út. Hill azonban egyértelmű szlogennel fedte fel legnagyobb súlyú panaszait a fogyókúrával szemben: maradjon távol a "fogyókúráktól".
A fogyás iránt elkeseredettek rossz szokása, hogy ragaszkodnak a fórumokon található aprólékos étrend-tervekhez.
"A médiában azt mondják nekünk, hogy valaki szereti Kim kardashian 10 nap alatt 12 kilót fogyott. Az az igazság, hogy ez nem lehetséges, és hosszú távon soha nem működne "- mondja Clint." Sok mindent megtehetsz a súlycsökkenés érdekében, de a zsírsejtek elvesztése érdekében nincsenek gyors megoldások "- mondja. .
Ahelyett, hogy rövidítéseket keresne és rövid időre összpontosítana, a személyi edző azt javasolja a „Femail” -ben, hogy mit kell tennie, az „anti-diéta”, amelyet négy kulcsfontosságú indikációban foglal össze.
1) Ne maradj éhes
Felejtsd el azt a mantrát, hogy naponta csak három ételt kell megenned (reggeli, ebéd és vacsora). Már több tucat táplálkozási szakember állítja, hogy az ideális az hat azonos kalóriatartalmú étkezés egyenként (300-400 kalória). Ettől mindig teljes és működő gyomrod lesz, ami az anyagcseréd felgyorsításán túl teljesen csökkenti az éhségedet.
Ezenkívül elkerüli a hiperkalórikus termékek falatozását, és természetesen nem lesz éhes. Clint arra figyelmeztet, hogy a legrosszabb szokás az, ha hagyod magad dühöngeni. "Nincs kevés személyi edző, aki csak 700-800 kalóriás menüt kínál ügyfeleinek.".