Gastritis 20 ajánlás, amely segít jobban érezni magát
Ha a gyomorhurut tüneteinek javítására törekszik, válassza ezeket az egyszerű ajánlásokat, amelyek segítenek csökkenteni vagy enyhíteni a gyomorpanaszokat.
Ajánlások a gyomorhurut enyhítésére
20. Osztja fel az ételeket a gyomorhurut enyhítésére
Az étkezési szokások egyik fontos eleme a gyomorhurut enyhítésének az, hogy az étkezéseket elosztjuk a nap folyamán, három óránként elfogyasztunk egy kis mennyiségű egészséges ételt a főétkezések között, például a nem citrusféléket (mivel egyesek nem tolerálják ezeket körülmények között) például sokkal jobban fogja érezni magát és segít megbirkózni a gyomorhurut okozta kellemetlenségekkel.
19. Káposztalé a gyomorhurut enyhítésére
A káposzta gazdag vitaminokban, amelyekről ismert, hogy gyógyítják a fekélyt. Ezek meggyógyíthatják a gyomor bélését és néhány nap alatt megszüntethetik a gyomorhurutot. Csak annyit kell tennie, hogy darabokra vágja a káposztát, és a facsarója segítségével kinyomja. Húzza ki egy csésze friss káposzta levét, és igyon meg.
Hozzáadhat néhány sárgarépát és zellert, hogy még egészségesebb és ízletesebb legyen.
18. Szódabikarbóna és víz a gyomorhurut enyhítésére
A szódabikarbóna savlekötőként működik, és csökkenti a gyomor savszintjét. Vegyünk egy teáskanál szódabikarbónát egy pohár vízzel. Csak annyit kell tennie, hogy addig keveri a szódabikarbónát a vízbe, amíg a keverék már nem zavaros. Igya ezt, ha szükséges.
17. Csökkentse a stresszt, ami súlyosbítja a gyomorhurutot
A stressz a gyomorhurut fellángolását okozhatja, ezért a stressz szintjének csökkentése fontos módja az állapot kezelésének.
A stresszkezelési technikák a következők:
-Masszázs
-Elmélkedés
-Jóga
-Légzőgyakorlatok
16. A papaya egészen a gasztritisz enyhítésére
Dr. Rupali Dutta, a SmartCooky vezető táplálkozási szakértője szerint: „A reszelt papaya nagyon jó, ha gyomorgyulladása van. Adhat hozzá néhány csepp citromlevet is. Ne aggódjon, ha a citromlé citromsav, néhány csepp nem lesz káros az egészségére. "
15. Kerülje a dohányzást és a fájdalomcsillapítók túlzott használatát, ami súlyosbítja a gyomorhurutot.
A dohányzás károsíthatja az ember gyomornyálkahártyáját, és növeli a gyomorrák kialakulásának kockázatát is. .
Túl sok vény nélkül kapható fájdalomcsillapító, például aszpirin vagy ibuprofen szedése szintén károsíthatja a gyomor bélését és súlyosbíthatja a gyomorhurutot.
14. Egyél könnyebb ételeket a gyomorhurut enyhítésére
Nagy szénhidráttartalmú ételek fogyasztása megerőlteti az ember emésztőrendszerét és súlyosbíthatja a gyomorhurutot.
A kis étkezés rendszeres fogyasztása a nap folyamán megkönnyítheti az emésztési folyamatot és csökkentheti a gyomorhurut tüneteit.
13. Igyon kamilla teát a gyomorhurut enyhítésére
A kamilla tea megnyugtatja a bélfalakat, enyhíti a hirtelen fájdalmat és segíti a gázok eltávolítását. Hozzáadhat egy vagy két teáskanál szárított kamilla virágot egy csésze forró vízhez, letakarhatja és hagyja meredeken öt percig vagy tovább. Ezt a teát naponta többször is ihatja, mivel hosszú távon segít javítani a gyomorhurutban.