Gyakorlatok a fogyás és a zsírvesztés érdekében
Mennyi a testzsír ideális százaléka?
A zsír százalékos aránya megbízhatóbb adat a testtömeg-index tekintetében, mivel figyelembe veszi az izomtömeget, így jobban becsülheti egészségünket. Ez az ideális százalék nem és életkor szerint: В
20-29 éves korig
В В Férfi 11-20
В В nők 16–28
30-39 éves korig
В В 12–21 éves férfiak
В В nők 17–29
40-49 éves korig
В В férfiak 14–23