Az étkezések közötti nassolás javíthatja a nyugdíjasok egészségét
Napi néhány snack segíthet az idősebb felnőtteknek abban, hogy hozzájussanak a szükséges kalóriákhoz és tápanyagokhoz - javasolta egy tanulmány.
Napi néhány snack segíthet az idősebb felnőtteknek abban, hogy hozzájussanak a szükséges kalóriákhoz és tápanyagokhoz - javasolta egy tanulmány. Fiataloknál és középkorú felnőtteknél az étkezések közötti étkezés lehet a fő ellenség a vonal gondozásában. Az évek során azonban a kalóriabevitel általában csökken, akár étvágycsökkenés, betegség vagy ételvásárlás miatt. Ez egyes idősebb felnőtteket veszélyeztet az alultápláltság és a nem kívánt fogyás szempontjából.
A tanulmányok azt sugallják, hogy a viszonylag egészséges 60 éves és idősebb emberek között is hamarabb meghalnak azok, akik kevés kalóriát, fehérjét és szénhidrátot fogyasztanak.
A Journal of the American Dietetic Association folyóiratban megjelent új tanulmányban a kutatók azt találták, hogy az uzsonna fontos napi kalória- és tápanyagforrás az idősebb felnőttek körében. És általában a gyakori snack-fogyasztók több kalóriát, fehérjét, szénhidrátot és zsírt fogyasztottak, mint a nem fogyasztók. Bár ez más korcsoportok számára problémát jelenthet, a kiegészítő tápanyagok az idősebb felnőtt nők és férfiak javát szolgálnák - jegyezték meg a szerzők.