Amit tudnia kell az elhízásról a HuffPost Life elleni küzdelem érdekében
Van az elhízás elleni világnap (november 12.), az elhízottak nemzeti napja (december 14.), és öt éven át május minden harmadik szombatján ünneplik az elhízás európai napját.
Ennek a betegségnek a társadalomban való fokozott jelenléte okozza, hogy a közvélemény tudatosságának és a járvány elleni küzdelemnek szánt időpontok elszaporodtak a naptárban, amint azt az Egészségügyi Világszervezet (WHO) leírta.
Nem kevesebbért, mert a számok valóban riasztóak. E szervezet szerint a világon mintegy 500 millió ember elhízott és 1,4 milliárd túlsúlyos. Ezek az adatok nem nagyon különböznek a spanyol valóságtól. A legutóbbi Országos Egészségügyi Felmérés (2011/2012) összegyűjtötte, hogy a lakosság 53,7% -a (több mint fele) túlsúlyos vagy elhízott: „Minden 100 18 éves és idősebb felnőtt közül 17% szenved elhízástól és 37-nél elhízás. Az elhízás 7,4% -ról 17,0% -ra nőtt az elmúlt 25 évben ".
Kiskorúaknál az adatok sem sokkal biztatóbbak. Minden tíz, 2 és 17 év közötti spanyol gyermek és serdülő közül kettő túlsúlyos, egy pedig elhízásban szenved. 2011-ben ezek a számok meghaladták az Egyesült Államok számát, egy olyan országot, amelyet hozzászoktunk a magas elhízáshoz. "És ezzel az a probléma, hogy a ma elhízott gyermekek 90% -a elhízott felnőtt lesz" - mondja Dr. Albert Lecube, a spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) elhízási munkacsoportjának koordinátora.
A számok elleni küzdelem érdekében a szakemberek különféle kezdeményezések útján indultak el, például a NAOS stratégiájával (Egyél egészségesen és mozogj!) Vagy a Mediterraneamos tervével felhívják a kiskorúak figyelmét az ételek fontosságára. "A szakemberek jelenthetik a helyzetet, és megpróbálhatnak tanácsot adni a lakosságnak, de mindenkinek meg kell tennie a részét" - teszi hozzá Lecube. És hogy erről döntsön, számos dolgot tudnia kell.
HOGYAN KELL TUDNI, HOGY TÖBBETLEN
Az elhízás elleni küzdelem érdekében először meg kell tudni, hogy mi is ez pontosan. A Spanyol Királyi Nyelvakadémia szótára az elhízott kifejezést "túl vastag [személy]" -ként határozza meg, de ez egyáltalán nem egyértelmű. Valami egyértelműbb az Egészségügyi Világszervezet (WHO) meghatározása, amely rámutat, hogy "a túlsúly és az elhízás rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódás, amely káros lehet az egészségre". Ha tudni szeretné, hogy valóban tartozik-e egy vagy másik kategóriába, vagy a normál súlyú csoportba tartozik-e, akkor azt kell tennie, hogy kiszámolja testtömeg-indexét (BMI) a súlya és a magassága alapján (Itt van egy online számológép).
BMI = Súly kilogrammban/magasság négyzetméterben kifejezve
* Ha a kiszámítása után meggyőződött arról, hogy meghaladja a 25-öt, akkor nem kell a fejére tennie a kezét, vagy azonnal orvoshoz kell fordulnia. "Utopia azt gondolni, hogy mindenki a normális súlytartományba esik" - mondja Lecube. Túlsúly esetén a józan ésszel való cselekvést javasolja: "Ellenőrizze az étrendet és növelje a testmozgást anélkül, hogy orvoshoz kellene fordulnia".