Az étkezési idő befolyásolja a Teinteresa fogyást is
2014. április 6. A www.teinteresa.es
A továbbiakban a fogyókúrás étrendeknek az azt alkotó ételek mellett figyelembe kell venniük az egyes étkezéseket a nap bármely szakában, miután egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik három előtt esznek, nagyobb eséllyel fogynak, mint azok, akik később esznek.
Ez egyértelműen kitűnik a. Egyetem tanulmányának eredményeiből Murcia, azokkal Harvard Y Csomók (MINKET), megjelent a folyóiratban »Nemzetközi elhízási folyóirat».
«Azok az egyének, akik későn étkeznek - délután 3 után - lényegesen kevesebb fogyást mutatnak, mint azok, akik korán étkeznek », elmagyarázta a Tudományos Információs és Hírszolgálatnak (SINC) Marta Garaulet, Élettani professzor a Murciai Egyetemen és a tanulmány fő szerzője.
A kutatás, a kutatóknak megvolt 420 túlsúlyos résztvevő, akik 20 hétig követték a mediterrán étrenden alapuló súlycsökkentő kezelést.
A vizsgálat kezdetén két csoportra osztották őket: azokra, akik kora délben, és akik későn ettek, figyelembe véve, hogy ez az étkezés az, ahol Az összes napi kalória 40 százaléka.
Ezt követően elemezték a reggeli és a vacsora idejét - kisebb és kevésbé energikus ételek - és megállapították, hogy mindkét esetben nem befolyásolta a fogyást.
Megállapították azonban, hogy a késői étkezők, akik kevesebbet fogytak, kevesebb kalóriát fogyasztottak a reggeli alatt, és nagyobb valószínűséggel ezt is kihagyták.
Ezenkívül megvizsgáltak más olyan tényezőket is, amelyek szerepet játszanak a fogyásban, mint például az energiafogyasztás és a ráfordítás, vagy az étvágy hormonok és az alvás időtartama. Meglepő módon azt találták, hogy ezek a tényezők mindkét csoportban hasonlóak voltak.
A késői evők azonban éjszakaibbnak bizonyultak, és gyakrabban mutattak be egy génváltozatot az Óra génben, amely a cirkadián órában szerepet játszó fehérjét kódolja, amely a testünk óráit jelöli.