Az étkezési idők hogyan befolyásolhatják az egészségét - Teremtsen egészséget - egészséges szokások
Minden élőlényt bizonyos irányít biológiai ciklusok, például étkezési idők, és az emberi lények sem kivételek. A jelenlegi életritmus és a társadalmi szokások azonban megváltoztathatják azt a ciklust, amely a testi folyamatainkat irányítja, és ezért negatívan befolyásolja egészségünket.
Mik a test biológiai ciklusai
A ciklus általában a változata meghatározott időn belül ismétlődő események. Esetünkben az emésztés egy ciklus, az ideje aludni és az aktivitás egy másik, valamint az az idő, amely bizonyos speciális sejtek számára a vörösvértestek vagy a női menstruációs ciklus előállításához szükséges. És folytathatnánk még sok példával.
A a kicsi biológiai ciklusok nagyobbak közé tartoznak, és hormonok szabályozzák őket, mint a különféle szerveket érintő bioritmuson belüli egyes sejtes folyamatoknál. Cirkadián ritmusnak is nevezik őket.
Vannak 2 alapvető ritmus, amely mindenkit érint: az aktivitás és a pihenés ciklusa, valamint az táplálékfelvétel és anyagcsere, mert szoros kapcsolatban állnak egymással. Ha nincsenek megfelelően szinkronizálva, akkor a többi gépünk nem felel meg jól saját hajtóműveinek.
Ha kicsit megfigyeljük magunkat, minden alkalommal, amikor eszünk, a test mini szünetet tart emészteni. Abban az időben a test energiája és a véráramlás a emésztőrendszer és az elfogyasztott étel mennyiségétől függően a pihenés szükséglete nagyobb vagy kevesebb lesz.
Egy másik elemzés során rájöhetünk, hogy amint a nap lemegy, testünk megváltoztatja ritmusát, lassabbá és megfontoltabbá válik. Hormonjaink 24 órás ciklusban szabályozzák és osztják el az energiát, hogy a test kijavítsa a mindennapi tevékenységek kopása által okozott károkat.
Ha azok két ritmus nem megfelelően szinkronizált, a sejtek nem tudják jól ellátni a funkcióikat, és kimerültek, ami romlásukat, mind a betegségek, mind a korai öregedés megjelenését okozza.
Szinkronizálja a biológiai órát az étkezési időkkel
A mi az ősök testritmusait a bolygó természetes ciklusaira hangolták, mind a bolygó 24 órás (1 napos) forgásával, mind a Nap körüli mozgásával 365 24 órás (1 év) periódus alatt, amely során a természet változásai lehetővé tették számukra a vetést, a betakarítást és az egyik helyről a másikra való mozgást. jobb menedéket és ételt keresve.
Egyszerű életmódnak tűnik, de a természet ilyen: egyszerű, sok apró folyamattal fonódik egymásba, tökéletes összhangban.
Mivel az emberek rátaláltak a látáshiány leküzdésére az éjszakai órákban is elvesztettük a dallamot a bolygóciklusokkal és eltávolodtunk a természetesebb élettől.