Az étkezési piramis Mi a táplálkozási piramis szintje
2016. február 5. Manuel Anaya 12 hozzászólás
Az élelmiszer-piramis vagy az élelmiszer-piramis Ez egy grafikus ábrázolás, amelynek célja az élelmiszerek táplálkozási szükségleteink alapján történő osztályozása. Ezt a besorolást szintek mutatják be, ezek alapján állapítva meg, mely ételeket kell fogyasztania a testünknek az egészséges életmód elérése érdekében.
Az egyes ételtípusok elfogyasztandó mennyiségének arányosnak kell lennie azzal a szinttel, ahol az említett élelmiszerek az élelmiszeren belül megjelennek táplálkozási piramis, azok, amelyek az első szinteken vannak (közelebb a piramis alapjához), azok, amelyeket nagyobb arányban fogyasztanak, és amelyek magasabb szinten vannak, mérsékeltebb módon fogyasztottak.
A módszer ajánlásainak és tanácsainak betartásával javítani fogjuk életminőségünket. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás (sporttáplálkozás) a megfelelő pihenési szokásokkal együtt egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életmódhoz vezetnek.
Tartalomjegyzék
Az élelmiszer-piramis (vagy az élelmiszer-piramis) szintjei
1. szint: kenyér, gabonafélék, rizs és tészta
Az első szinten, vagyis a Piramis tövében találunk ilyen típusú ételeket gabonafélék, kenyér, rizs, liszt, burgonya és friss hüvelyesek. Legtöbbjüket az jellemzi, hogy komplex szénhidrátokat, például keményítőt és rostot biztosítanak. Fogyasztása révén képesek leszünk biztosítani testünk számára a napi működéshez szükséges kalóriákat. Javasoljuk, hogy ellenőrizze az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, mivel annak arányosnak kell lennie az egyes emberek energiaigényével, mindig életstílusuktól függően. Ily módon a legaktívabb embereknek, mivel több energiára lesz szükségük, több ilyen típusú ételt kell fogyasztaniuk ahhoz képest, akik hajlamosak ülő életet élni.