Az étkezési szokások kialakítása és fenntartása Blogok Cél Kasztília-La Mancha hírek

Ma néhány trükkről beszélünk, amelyek megkönnyítik számunkra a nyaralást, vagy egy nehéz nap után anélkül, hogy bőséges étkezés után rabolnunk kellene az éléskamrát és bűntudatunk van.

Az első dolog, amin dolgozni kell, a belső tér, mivel minden azon múlik, hogy hogyan tudjuk kezelni a napunkat.

Két példát hozok fel:

1. 20: 00-kor térsz vissza a munkádból, meguntad a főnöködet, egy egész napos kemény munkát ... és ahová először mész, a konyhába.

Ráadásul nagyon éhes vagy, de nem akarsz főzni, de gyorsan megragadsz valamit a spájzból

Pizza, burgonya, dió. ".

Van egy pillanat, amikor eszméleténél van, és mérges leszel, de mégis eszed az ilyesmit, és azt gondolod, hogy holnap nem fogod újra megtenni.

1. 20: 00-kor térsz vissza a munkádból, meguntad a főnöködet, egy egész napos kemény munkát ... és ahová először mész, a konyhába megy. Eddig minden ugyanaz.

Azzal a változtatással, hogy a kamrában és a hűtőszekrényben nincs más, csak egészséges étel. Még akkor is, ha egyáltalán nincs kedved főzni, tudod, hogy azt eszed, ami jót tesz a szervezetünk számára.

Ezekkel a példákkal azt akarom sugallni, hogy minden attól függ, hogyan látjuk a dolgokat, és attól is, hogy milyen ételt szeretnénk otthon.

Mint láthatja, szokásokról beszélünk, nem pedig diétáról, ami nem ugyanaz. Különbségük az, hogy az étrend az az étel, amely az emberek táplálkozási magatartását formálja, és a szokások a viselkedés ismétlődése, ebben az esetben a folyamatos egészséges táplálkozás. És természetesen plusz pont az, hogy legyen otthon olyan étel, amely segít nekünk abban.

---