Az étrend, amely csökkenti az emlőrák kockázatát, amely a nők leggyakoribb daganata
Az emlőrák gyógyítása meghaladja a 85% -ot. iStock
Egészség
"Egészséges táplálkozással a melldaganatok akár 40% -a megelőzhető" - magyarázza Emilia Gómez Pardo, a CRIS kutatója a rák ellen.
Spanyolországban az emlőrák továbbra is a nők körében a legelterjedtebb, a évente több mint 32 000 új eset. Mindazonáltal, és ezeknek a számoknak ellenére fontos két egyértelmű üzenetet küldeni: az egyik, hogy az emlőrák gyógyulási aránya jelenleg meghaladja a 85% -ot, és kettő, hogy egyre több tudományos bizonyíték támasztja alá az egészséges étrend és általában az egészséges életmód védi és csökkenti ennek a daganatnak a kockázatát.
Kapcsolódó hírek
Emilia Gómez Pardo, a biokémia és a molekuláris biológia doktora és a CRIS rákellenes tudományos tanácsadója kezéből megtudhatjuk, hogy a mediterrán étrend növényi eredetű termékekben gazdag és alkohol nélkül, véd a daganat ellen, ezzel csökkentve a szenvedés kockázatát.
Megelőzés egészséges szokásokkal
"Egészséges életmóddal általában a rákok legfeljebb 50% -a elkerülhető" - mondja az EL ESPAÑOL-nak. Ehhez az egészséges életmód érdekében kifejezetten 5 kulcsfontosságú tényező van - Gómez Pardo tette közzé az útmutatóban a rák megelőzésének 5 kulcsában. egészséges súlya van (a túlsúly és az elhízás elkerülése), egészséges táplálkozás, aktív életmódot folytasson, az ülő életmód elkerülése, Kerülje az alkoholfogyasztást Y A dohányzás elkerülése érdekében.
Valójában hozzáteszi a szakértő, ha a referenciaintézményhez, a World Cancer Research Fundhoz (WCRF, angol rövidítése miatt) fordulunk, azt mondhatjuk, hogy "minden harmadik rák megelőzhető egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás és súlykontroll révén ".
Az étrend és az emlőrák kapcsolatának meghatározása, "a melldaganatok akár 40% -a megelőzhető egészséges étrenddel", biztosítja ezt a szakértőt. Ehhez nem szabad megfeledkeznünk a társadalomban annyira elfogadott alkoholról. "Az alkohol közvetlenül kapcsolódik legalább 8 típusú rákhoz. Emlődaganatok esetén fogyasztásuk nagyobb kockázattal jár együtt szenvedésükben, különösen markáns a posztmenopauzás emlőrákban. A napi egyszeri alkoholfogyasztás fokozott kockázattal jár "- mondja.