Az étrend egyensúlya fehérjével, szénhidrátokkal és hasznos zsírokkal
Susan Bowerman, M.S., RD, CSSD, CSOWM, FAND - vezető igazgató, globális táplálkozási oktatás és képzés
A testnek összetett tápanyag-keverékre van szüksége, hogy jól nézzen ki és jobban érezze magát. Nem csak megfelelő fehérjére, szénhidrátokra, zsírokra, vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége, hanem elegendő folyadékra is szükség van a hidratált állapot fenntartásához, és jó adag rostra. Ez igazi kihívás, és még azok is, akik nagyon óvatosan étkeznek, minden nap nehezen tudnak teljesíteni minden táplálkozási célt.
Emiatt a Herbalife táplálkozási filozófiája a kiegyensúlyozott táplálkozáson, az egészséges ételek és kiegészítők kombinációján alapul, amelyek segítenek kielégíteni a napi igényeket, valamint a megfelelő kalóriaegyensúlyt, amely elősegíti a fogyást, a hízást vagy a testsúly fenntartását.
Fehérje
A fehérje egy makrotápanyag, amely létfontosságú a test gyakorlatilag minden sejtje számára. A szervezet a fehérjét felhasználva fontos molekulákat állít elő a szervezetben, például hormonokat és enzimeket, valamint felépíti és fenntartja az izomszövetet. A fehérje az éhség kielégítésére is kiváló. A test folyamatosan fejlődik, lebontja és felhasználja a fehérjét, ezért fontos, hogy az étrendbe naponta elegendő mennyiségű fehérje kerüljön a használt termékek helyettesítésére. A Herbalife táplálkozási filozófiája szerint a napi kalóriabevitel legfeljebb 30 százaléka származik fehérjéből, amely tartalmazhat növényekből, például szójababból, valamint állatokból, például baromfiból, halból és tojásból származó fehérjét.
Szénhidrátok
A szervezet által előnyben részesített üzemanyagforrás egy másik makrotápanyag, szénhidrátként ismert. Fontos, hogy minden nap megfelelő mennyiségű szénhidrátot vegyen be a napi tevékenységekbe. A Herbalife táplálkozási filozófiája azt ajánlja, hogy kalóriáinak 40 százalékát hasznos szénhidrátokból, például teljes kiőrlésű gabonából, babból, zöldségből és gyümölcsből szerezze be.
Zsírok
A szervezetnek kis mennyiségben szüksége van egy harmadik mikrotápanyagra - hasznos zsírokra - a megfelelő működéshez. A szokásos amerikai étrend több teljes zsírt és telített zsírt biztosít a szükségesnél, elegendő hasznos zsír nélkül, mint például a halakból, diófélékből, olívaolajból és avokádóból származó zsírok. A zsírok nagyon koncentrált kalóriaforrás, ezért a Herbalife táplálkozási filozófiája azt javasolja, hogy a zsírbevitel korlátozását a napi kalóriabevitel legfeljebb 30% -ára korlátozzák.