Az étrend így befolyásolja a bőrt - Jobb az egészséggel
Az ételnek a vitalitás érzésén, a betegség hiányán vagy az emésztési érzésen túl van hatása az egészségre. A helytelen étrend károsíthatja mind a bőrt, mind a hajat és a körmöket.
Az ilyen típusú helyzetek megelőzése érdekében, elengedhetetlen a mikroelemek helyes bevitele amelyek biztosítják a test szöveteinek egészségét, helyes helyreállítását és növekedését.
A bőr tükrözi az egészségi állapotot
A hagyományos kínai orvoslás néhány elmélete ezen az elven alapul. A legnagyobb szerv gondozása, elengedhetetlen a megfelelő főzési módszerek kiválasztása és korlátozza az olyan élelmiszerek bevitelét, amelyek kölcsönhatásba lépnek a mikroelemek felszívódásával.
A transzzsírok, egyszerű cukrok, finomított lisztek és feldolgozott élelmiszerek bevitelének korlátozása a bőr állapotának jelentős javulásához vezet. A kiválasztott szénhidrátoknak alacsony glikémiás indexűek (GI), mint a hüvelyesekből vagy a teljes kiőrlésűekből.
Szükséges a magas biológiai értékű fehérjék bevitele, amelyek hozzájárulnak a szövetek kialakulásához és megújulásához. A kollagén és az elasztin két fehérje van a bőrben, szilárdságáért és rugalmasságáért felelős.
Másrészről, az omega w3 zsírsavak, valamint a C- és E-vitamin bevitele szükséges, mivel antioxidáns jellegük van, amely megakadályozza az öregedést.
A fizikai aktivitás és a pihenés fontossága
Az étel mellett, gondoskodni kell az egészséges életmód szokásainak részét képező egyéb szempontokról. Az állandó testmozgás elősegíti a bőr megfelelő állapotát. A verejték révén a testben lévő toxinok kiküszöbölődnek, és elősegítik a szövetek felépítésében szerepet játszó sejtek regenerálódását.
Szintén alvás közben mikor a test nagyobb anabolikus és építő képességgel rendelkezik. Ebben az időszakban a test sejtjei szaporodnak, és a napi tevékenység után károsodó szövetek helyreállnak.
Hasonlóképpen, fontos elkerülni a méreganyagok, például a dohány és az alkohol fogyasztását a bőr idő előtti öregedésének elkerülése érdekében. A stressz a szerv rossz egészségi állapotának egyik legfontosabb meghatározó tényezője.